Veģetārisms nozīmē ne tikai noteiktu diētu, kas izslēdz no uztura dzīvnieku izcelsmes produktu izmantošanu vai tos, kas iegūti, nodarot kaitējumu dzīvai būtnei. Tas ir arī dzīvesveids tiem, kuri nevar palikt vienaldzīgi pret dzīvnieku pasaules problēmām. Lai gan ir cilvēki, kuriem šī izvēle bija spiesta - alerģijas pret pienu, olām, dažu dzīvnieku izcelsmes produktu nepanesības dēļ. Tāpēc veģetārisms tiek sadalīts pēc uzņemtā ēdiena veida.
Instrukcijas
1. solis
Viena no elastīgākajām veģetārisma formām ir fleksitārisms. Tas nozīmē ēst augu izcelsmes pārtiku un arī tikai tad, ja jūs patiešām vēlaties gaļu vai zivis.
2. solis
Un visstingrākā tendence ir vegānisms. Vegāni patērē tikai augu produktus, pilnībā izslēdzot piena produktus, gaļu, olas, zivis, jūras veltes, medu. Turklāt viņi iebilst pret kosmētikas izmantošanu, kas pārbaudīta ar dzīvniekiem, un ādas un kažokādu izstrādājumu valkāšanu.
3. solis
Šāda veida veģetārisms kā neapstrādāta uztura diēta nozīmē ēst neapstrādātu augu pārtiku (svaigi augļi, dārzeņi, sadīguši graudaugi, zaļumi, žāvēti augļi, rieksti), tas ir, tos, kas nav termiski apstrādāti. Tomēr nav aizliegts lietot pārtiku, kas izžuvusi saulē. Arī neapstrādāti pārtikas speciālisti neizslēdz no uztura tādu produktu kā medus. Bet viņi neizmanto cukuru, graudaugus, zupas un jebkādas garšvielas.
4. solis
Cits veģetārisma veids ir auglība. Šāda veida piekritēji ir tie veģetārieši, kuri ēd riekstus, augļus, sēklas. Šāda ēdiena izvēle ir saistīta ar faktu, ka augļaugi nevēlas kaitēt ne tikai dzīvniekiem, bet arī augiem.
5. solis
Veģetāriešu laktācija ļauj papildus augu pārtikai lietot arī piena produktus. Pastāv līdzīgs veģetārisma veids - lakto-ovegetārijisms, kurā papildus piena produktiem ir iespējams ēst olas. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām veģetārajām diētām.
6. solis
Cits veģetārisma veids ir smilšu veģetārisms. Tajā zivis ir atļautas kopā ar augu pārtiku.
7. solis
Bet par septiņiem veģetāriešiem var saukt tos, kuri no uztura izslēdza tikai sarkano gaļu. Olas, pienu, balto gaļu, medu un citus dzīvnieku izcelsmes produktus nav aizliegts ēst.
