Pārtikas kvalitāte un veids vienmēr ietekmē izskatu, tāpēc rūpīgi izvēlieties ēdienu. Ja jums ir apnicis cīnīties ar iekaisumu, sausumu, sasprindzinājumu un daudzām citām ādas problēmām, ar kurām jūsu ādas kopšanas līdzekļi, iespējams, nespēj tikt galā, tad diētas maiņa var radīt izmaiņas.
Zaļā tēja
Tas jādzer karsts. Jo vēsāks dzēriens, jo mazāk tajā paliks antioksidantu, un tieši tie palīdz ādai tikt galā ar iekaisumu un uzlabo asinsriti. Nomainiet rīta kafiju pret zaļo tēju, un izmaiņas būs pamanāmas nedēļas laikā.
Tunzivis un citas zivis
Gaļu aizstāj ar zivīm. Zivis satur daudz olbaltumvielu un selēna, kas ietekmē ādas elastību. Ja jūsu āda ir diezgan vaļīga, bet vēlaties to mainīt, pievienojiet ēdienkartei vairāk zivju. Derēs pat konservi!
Spināti
Ēdot augu, kas nepatīk bērniem, var novērst grumbu parādīšanos (gadījumā, ja grumbu jau ir daudz, tad spināti nepalīdzēs). Spinātus lieto arī kā profilaktisku līdzekli pret ādas vēzi. Pievienojiet spinātus salātiem vai sānu ēdieniem. Tas ne tikai dažādo ēdienus, bet arī iepriecina jūsu ķermeni.
Citrusaugļi
Ja jums nav alerģijas, apelsīni un citroni var pārveidot jūsu ādu. Citrusaugļos ir daudz C vitamīna, kas kavē pigmentācijas parādīšanos un padara sejas izskatu veselīgāku. Visi citrusaugļi lieliski sader viens ar otru, tāpēc varat brīvi eksperimentēt, izveidojot dažādas kombinācijas sulām, kokteiļiem un salātiem.
