Melone ir ļoti garšīgs un veselīgs auglis ķermenim. Tās sula un mīkstums ir indicēts nieru, aknu, urīnpūšļa slimībām, anēmijai un dažām ādas slimībām. Turklāt melones izmantošana ir lieliska zarnu stimulēšanai un palīdz ar aizcietējumiem. Vai ir iespējams zaudēt svaru uz melones?
Kā ēst meloni
Vispirms jums ir jāizdomā, kā pareizi ēst meloni - šeit ir vairākas nianses. Fakts ir tāds, ka melone ir tāds produkts, kuru nevar apvienot ar citiem. Meloni nedrīkst ēst desertā, jo tā tiek sagremota zarnās, nevis kuņģī.
Kas notiek, ja jūs ēdat meloni tūlīt pēc sātīgas maltītes? Tas kavējas kuņģī, un sākas fermentācijas process. Tā rezultātā palielinās gāzu veidošanās, ovulācija, smaguma sajūta vēderā un kolikas. Tāpēc melone jālieto tikai kā neatkarīgs ēdiens un ne agrāk kā 2 stundas pēc ēšanas.
Melone un svara zudums
Melone nesatur ļoti daudz kaloriju, 30-50 kcal uz 100 g, atkarībā no šķirnes. Tomēr augļu mīkstumā ir diezgan daudz ogļhidrātu, tāpēc meloni var attiecināt uz diētiskiem produktiem ar izstiepšanos. Bet melone tiek veiksmīgi izmantota zarnu attīrīšanai un badošanās dienām.
Gavēņa diena melonēs. Jūs varat noorganizēt badošanās dienu uz melonēm, ja dienas laikā ēdat tikai augļu mīkstumu (līdz 1,5 kg, sadalot 5-6 devās) un ūdeni. Mono-diētas ilgums: 1-2 dienas. Paredzamais svara zudums ir no 1,5 kg dienā
Melone satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot zarnu kustīgumu. Turklāt kantalupu lietošana palīdzēs noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa.
Kā izvēlēties kvalitatīvu meloni
Lai izvēlētos gardu meloni, pirms pirkšanas rūpīgi pārbaudiet mizu: tai jābūt bez bojājumiem un mīkstām vietām, ir absolūti aizliegts ēst meloni ar puves pēdām. Pirms melones griešanas noskalojiet virsmu ar tekošu ūdeni - tās ādas nelīdzenumos var būt daudz netīrumu.
Kad sākas melones sezona:
- Šķirne "Avocadnaya" - no jūlija vidus
- Šķirne "Medovaya" - no jūlija beigām
- Šķirne "Kolchoznitsa" - no augusta sākuma
- Šķirne "Torpedo" - no augusta beigām
- Kantalupas šķirne - visu gadu
Melones diētas receptes
Zemeņu meloņu zupa
Rūpīgi izskalojiet glāzi svaigu zemeņu, nogrieziet astes no ogām. Pārgriez kulubniku uz pusēm. Noņem 400 g nogatavojušās melones no mizas un sēklām, sagriež mīkstumu kubiņos. Ievietojiet sastāvdaļas blendera traukā un sitiet ar nelielu ātrumu minūti, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci. Ielej 100 ml ledus zaļās tējas un vēlreiz sakuļ. Pasniedz, rotājot ar svaigu piparmētru.
Melones un gurķu kokteilis
Melones mīkstumu sagriež kubiņos un ievieto traukā - receptei vajadzīga pilna 300 ml bļoda. Ievietojiet melones trauku uz ledusskapja augšējā plaukta. Nomizo pusi no liela gurķa. Blendera traukā ievieto melones gabaliņus, gurķi, 100 ml auksta dzeramā ūdens un 6 svaigas piparmētru lapas. Pārtiku sasmalcina ar rokas blenderi. Tagad pievienojiet tējkaroti šķidra medus un atkal sakuļiet. Lej porcijās, rotā ar piparmētru lapām un pasniedz ar salmiņu.
