Kefīrs ir unikāls fermentēts piena produkts, kas veicina zarnu normālu darbību. Šis dzēriens satur minimālu kaloriju daudzumu, kuru dēļ tas tiek uzskatīts par diētisku un tiek aktīvi izmantots svara zaudēšanai. Jūs varat tikt galā ar bada sajūtu pirms gulētiešanas, izdzerot glāzi kefīra.
Kefīra priekšrocības naktī
Kefīrs satur lielu daudzumu ogļhidrātu un olbaltumvielu, kas viegli sadalās un ātri uzsūcas. Pateicoties pienskābes baktēriju iedarbībai, zarnu darbība tiek normalizēta, tāpēc ir acīmredzams, ka kefīra dzeršana naktī ir ļoti noderīga.
Ja gremošanas sistēma darbojas labi, būs mazāk veselības problēmu.
Pēc uztura speciālistu domām, svaigu kefīru vajadzētu dzert vakarā pirms gulētiešanas. Kalcijs, kas ir tā sastāvdaļa, nakts atpūtas laikā tiek absorbēts vieglāk, savukārt šī fermentētā piena produkta priekšrocības tikai palielinās.
Vēl viena kefīra iezīme ir tā, ka tas veicina relaksāciju un mieru. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, kefīrs var būt lielisks veids, kā izkļūt no situācijas.
Pirms gulētiešanas izdzerta glāze kefīra naktī tiks pilnībā sagremota, kas nozīmē, ka no rīta jūs pamodīsities ar labu apetīti, kas ir ļoti svarīgi svara zaudēšanai. Galu galā ir labāk, ja jums ir labas brokastis un visu dienu tiek ierobežotas pārtikas daļas, nekā izlaist brokastis, neizturēt badu un ēst pietiekami daudz vakariņām.
Terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos kefīru var lietot kuņģa-zarnu trakta slimībām (kolīts, gastrīts, disbioze), anēmijai, rahītam, alerģijām pret jebkuru pārtiku, liekajam svaram, sirds un asinsvadu slimībām, neirotiskiem apstākļiem un hroniska noguruma sindromam.
Kefīra ēšana naktī palīdzēs ātri atgūties no operācijām un ilgstošas antibiotiku lietošanas.
Noteikumi par kefīra lietošanu naktī
Naktī dzert kefīru nav vēlams auksts. Labāk turiet to istabas temperatūrā apmēram 2 stundas. Lai saglabātu dzēriena labvēlīgās īpašības, nesildiet to pat zemā siltumā.
Ja vēlaties, kefīrā varat pievienot 1-2 tējkarotes cukura, kārtīgi samaisīt un lēnām dzert mazos malkos. Turklāt naktī patērētajam kefīram varat pievienot dažas sastāvdaļas, pateicoties kurām jūs saņemat dzērienu, kas palīdz paātrināt tauku sadedzināšanu.
Šīs sastāvdaļas ietver:
- šķipsniņu kanēļa pulvera, - 1 tējkarote sasmalcinātas ingvera saknes, - 1 ēdamkarote medus
- 2 ēdamkarotes ūdens
- citrona šķēle.
Ir aizliegts lietot kefīru naktī bērniem līdz 8 mēnešu vecumam, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no epilepsijas un individuālas nepanesības pret šo fermentēto piena produktu.
