Dateles ir dateles palmas ēdamais auglis. Tie ir vērtīgs pārtikas produkts cilvēkiem. Datumus var lietot svaigus, bet veikalos biežāk var redzēt žāvētus šo augļu augļus.
Instrukcijas
1. solis
Datumi ir vērtīgi, jo tie satur lielu daudzumu ogļhidrātu, B, C, D, K, A grupas vitamīnus, dažādus mikroelementus un sāļus: kalciju, dzelzi, fosforu, magniju, kāliju, nātriju, cinku, varu, mangānu.
2. solis
Pastāvīga datumu izmantošana palīdz palielināt fizisko veiktspēju, garīgo aktivitāti, uzlabot vielmaiņu, atjaunot nervu sistēmu un palielināt imunitāti. A vitamīns labvēlīgi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli.
3. solis
Sakarā ar lielo uztura šķiedru saturu tā sastāvā, datumus organisms praktiski nesagremo, tāpēc to lietošana palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību.
4. solis
Datumu lietošana veicina ātrāku sadzīšanu vairāku slimību gadījumā. Samazināt vēža un sirds slimību attīstību, pasargāt ķermeni no parazītiem un iznīcināt slimības izraisošās baktērijas. Augšējo elpceļu slimībām, anēmijai un anēmijai. Arī grēmas laikā apēdot dažus datumus, jūs varat no tā atbrīvoties, jo sastāvā esošā pantotēnskābe neitralizē kuņģa skābi. Datēnu novārījums ar rīsiem palīdz distrofijas ārstēšanā.
5. solis
Noteikti iekļaujiet datumus grūtnieču un barojošo māšu uzturā. Tie palīdz nostiprināt un atjaunot dzemdes muskuļu audus, atvieglo darbu, samazina asiņošanu pēc dzemdībām. Ar mātes pienu bērna ķermenis ir piesātināts ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.
6. solis
Vīriešiem būs noderīgi arī ēst noteiktu datumu daudzumu, jo uzlabojas spēja, palielinās spermas ražošana un rezultātā palielinās reproduktīvā funkcija.
7. solis
Neskatoties uz visām tā derīgajām īpašībām, pārmērīgs datumu patēriņš var kaitēt ķermenim. Datumus nedrīkst lietot cilvēki ar cukura diabētu. Tā kā tie palielina cukura līmeni asinīs.
8. solis
Datumus uzturā nedrīkst lietot cilvēki ar lieko svaru. Tā kā šim produktam ir augsts kaloriju saturs.
9. solis
Datumi cilvēkiem ar zobu kariesu jālieto piesardzīgi. Tā kā augsts cukura saturs datumos var vēl vairāk attīstīt zobu slimības un izraisīt zobu emaljas iznīcināšanu.
10. solis
Jums vajadzētu atturēties no datumiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām slimībām.
