Aukstajā sezonā saaukstēšanās vai gripa ir diezgan bieža un nepatīkama parādība. Drudzis, aizlikts deguns, kaulu sāpes, slikta dūša - nepilnīgs slimības pavadošo simptomu saraksts.
Papildus tradicionālajai narkotiku ārstēšanai slimā cilvēka uzturā ir jābūt noteiktiem pārtikas produktiem, tie palīdzēs mazināt nepatīkamus simptomus un paātrināt atveseļošanos.
Visbiežāk slimību pavada pilnīgs apetītes trūkums, taču pilnībā izslēgt ēdienu nav iespējams, jo slimības laikā ķermenim īpaši nepieciešamas barības vielas. Ēdot jebkuru nesaldinātu trauku, ir nepieciešams to garšot ar ķiplokiem, jo tā ir dabiska antibiotika, tāpēc tas palīdzēs atveseļoties kopā ar tabletēm.
Sliktas dūšas gadījumā īsts glābiņš būs ingvers. To var pievienot pārtikai vai pagatavot tēju. Turklāt ingvera sakne uzlabo imūnsistēmu un tai ir sildoša iedarbība. Vienkārši neaizmirstiet, ka temperatūrā, kas pārsniedz 38 grādus, ingveru nevar lietot.
Vistas buljons ir vēl viens līdzeklis, kas atvieglos simptomus un palīdzēs atveseļoties, ja vien gatavojot no cāļa noņemat ādu, lai buljons neizrādās pārāk taukains. Arī vistas zupu nav ieteicams atstāt novārtā, jo olbaltumvielas aktivizē imūnsistēmu.
Svaigas ogas, īpaši tās, kurās ir augsts C vitamīna saturs, jālieto ne tikai slimības laikā, bet arī profilaksei. Tos var ēst kārtīgi, pievienot graudaugiem, pagatavot augļu dzērienus utt.
Vemšanas un sliktas dūšas gadījumā grauzdiņš, kas pagatavots no pilngraudu maizes, var palīdzēt nomierināt kuņģi. Turklāt pilngraudu maize ilgu laiku nodrošina enerģiju un neapgrūtina kuņģi.
