Atradums cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir pārtika ar tā saukto negatīvo kaloriju saturu. Tie ietver selerijas. Šis veselīgais sulīgais dārzenis ir labākais veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Instrukcijas
1. solis
Negatīva kaloriju diēta - šī mūsdienās populārā teorija liecina, ka daži pārtikas produkti nesatur kalorijas. Protams, šādu terminu nevar uztvert burtiski, jo negatīvās kalorijas patiesībā nepastāv. Ir "nulle kaloriju", kas ietver, piemēram, ūdeni. Savukārt selerijas satur kalorijas - apmēram 5–8 kcal uz 100 g. Bet, lai sagremotu tik niecīgu kaloriju daudzumu, ķermenim ir jātērē daudz vairāk enerģijas, nekā tas saņēma no produkta.
2. solis
Selerijas ar negatīvu kaloriju saturu ķermenis sagremos apmēram stundu, šajā laikā tiek patērētas paša auga kalorijas un sadalīti tauku krājumi. Papildus zemam kaloriju saturam svaigā produktā selerijas satur arī daudzas noderīgas vielas. Tie ir skābeņskābe, magnijs, kalcijs, kālijs, vērtīgi vitamīni un citas svarīgas sastāvdaļas.
3. solis
Zaudēt svaru, iekļaujot selerijas uzturā, būs vieglāk, jo dārzeņam ir diurētiska iedarbība. Vitamīnu avotu var ēst neapstrādātu vai kā daļu no uztura zupām, salātiem un citiem ēdieniem. Tāpat kā citi negatīvi kaloriju pārtikas produkti, selerijas vislabāk uzsūcas, ja tās lieto kopā ar taukiem un olbaltumvielām. Tomēr svara zaudēšanai ir vērts ēst selerijas atsevišķi.
4. solis
Selerijas satur ēteriskās eļļas, tāpēc labi novērš stresu. Produkts, kas nav barojošs, labvēlīgi ietekmē ādas, naglu un matu stāvokli, uzlabo miegu un palielina efektivitāti. Selerijas, kuras var lietot veselas, ir dabisks afrodiziaks. Kraukšķīgie kāti nav ieteicami tikai grūtniecības laikā, ar kuņģa čūlu, varikozām vēnām, tromboflebītu.
5. solis
Jūs varat pieturēties pie jebkuras selerijas diētas variācijas uz ierobežotu laiku. Dārzenis nespēs nodrošināt cilvēka ķermeni ar visām normālai dzīvei nepieciešamajām olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem. Selerijas var ēst lielos daudzumos, neriskējot ar figūru. Tradicionāli kaloriju mīnus diētu ilgums nav ilgāks par divām nedēļām.
6. solis
Kādi citi dārzeņi ir bez kalorijām? Tie ir gurķi, redīsi, kreses, kāposti, burkāni. Arī daži nesaldinātu augļu veidi palīdzēs zaudēt svaru - āboli, greipfrūti, citroni, ananāsi. Pārtikas ar negatīvu kaloriju saturu vissvarīgākā priekšrocība ir fakts, ka šie diētiskās ēdienkartes komponenti satur daudz vitamīnu un minerālvielu, to lietošana atšķirībā no badošanās neiznīcina cilvēka ķermeni. Zaudēt svaru selerijām ir ērtāk un psiholoģiskāk, nekā būtiski ierobežot uzturu. Ar pārtikas produktiem, kuru kaloriju saturs ir negatīvs, jūs varat dažādot uzturu ar selerijas diētu un tajā pašā laikā ne tikai neuzlaboties, bet arī zaudēt svaru.
