Ceļā uz slaidumu daudzi izvēlas: veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, diētu un vingrošanu. Tas viss ir neatņemama pareizas un harmoniskas eksistences sastāvdaļa. Tas ir ļoti svarīgi, nolemjot pāriet uz veselīgu dzīvesveidu, nevis sadalīties un rīkoties pareizi. Ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt veselīgam dzīvesveidam. Viņi palīdz pieradināt badu, saglabājot mūsu ķermeņa veselību.
Instrukcijas
1. solis
Pazīstamais ābols ir viens no vissvarīgākajiem palīgiem tiem, kas vēlas iegūt harmoniju. Āboli satur pektīnu vai šķiedrvielas, kas pagarina sāta hormona iedarbību. Nelielu ābola gabalu var ēst jebkurā diennakts laikā, un tas palīdzēs ķermenim justies pilnam.
2. solis
Neliela cietā siera šķēle arī palīdzēs ātri justies pilnvērtīgai. Sieru var ēst no rīta vai kā nelielu uzkodu pēcpusdienā.
3. solis
Linu sēklas ir ļoti noderīgas kuņģim un ādai. Tomēr maz cilvēku zina, ka pāris tējkarotes maltas linšķiedras satur Omega 3 taukus un lēnām uzsūcas. Ķermenis ir aizņemts ar gremošanu un tajā pašā laikā saņem noderīgas vielas.
4. solis
Ja jums nav alerģijas pret laktozi, tad biezs dabīgais jogurts ir brīnišķīgs ēdiens, kas ietaupa jūs no bada. Biezās konsistences dēļ tas uzsūcas lēnāk, un ķermenis barības vielas saņem vienmērīgi.
5. solis
Ar spēcīgu un biežu bada sajūtu priekšroka jādod pākšaugiem. Tie lēnām uzsūcas. Tie satur tripsīna inhibitorus un lektīnus, kuru dēļ palielinās sāta hormons.
6. solis
Lai cik dīvaini tas izklausītos, parastais speķis arī palīdz paaugstināt piesātinājuma hormona līmeni. Vienkārši neaizmirstiet, ka šādu līdzekli nevar izmantot bieži.
7. solis
Viens no veselīgiem un patīkamiem ēdieniem ir tāds auglis kā avokado. Tajā esošie šķiedrvielu un mononepiesātināto tauku sagremošana prasa ilgu laiku.
8. solis
Dienas pirmajā pusē granulu biezpiens ir ideāls. Tas satur kazeīna olbaltumvielas un satur maz tauku, kā rezultātā ilgs absorbcijas laiks.
9. solis
Pazīstamās auzu pārslas ir ļoti noderīgas un pieradina izsalkuma sajūtu. Tas tiek lēnām sagremots, satur beta-glikānu, kas palīdz izvadīt no organisma atkritumus.
10. solis
Un, visbeidzot, jāsaka par ūdeni. Glāze tīra ūdens piepilda kuņģi un rada īslaicīgu sāta sajūtu.
