Banāni šodien nav brīnums. Mēs varam iegādāties banānus gandrīz katrā veikalā un visu gadu, taču daudzas modes sievietes ir pārliecinātas, ka banāni tikai kļūst tauki. Atcerēsimies milzīgos ieguvumus, ko banāni sniedz mūsu ķermenim.
Banāns satur daudz noderīgu vielu. Vispirms jums jāatceras šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanu. Vissvarīgākais ir tas, ka banāns ir lielisks kālija avots. Tas ir kālijs, kas veicina labu sirds darbu. Kālija sāļi arī palīdz izvadīt šķidrumu no ķermeņa.
Bez kālija banāni satur magniju un fosforu, kā arī dzelzi, nātriju, kalciju, cinku un varu, kas mums ir tik ļoti vajadzīgs. Tie ir nepieciešami pareizai nervu sistēmas un asinsvadu darbībai.
Banāni satur arī daudz vitamīnu B, C, beta-karotīnu, holīnu. Tie ir nepieciešami, piemēram, pareizai vielmaiņai. Daudzi cilvēki atzīmē, ka banāni palīdz stresa gadījumā, mazina arī nogurumu, vitamīnu deficīta izpausmes.
Sportisti izmanto banānus kā enerģijas avotu, lai vajadzības gadījumā ātri izveidotu muskuļus.
Atsevišķi jāatzīmē banānu priekšrocības gremošanas sistēmai, piemēram, ar tievo vai resno zarnu iekaisumu.
Triptofāns, kas atrodas banānos, palīdz normalizēt miegu miega traucējumu gadījumā.
Nepārēdiet banānus, jo tajos ir daudz kaloriju. Jāuzmanās arī no banānu alerģijām. Banāni nav ieteicami cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, kā arī ar paaugstinātu kuņģa skābumu. Pēc sirdslēkmes vai insulta nevajadzētu ēst banānus, jo tas palielina asins viskozitāti.
