Tikai mūsdienīga pieeja veselīgam uzturam var izveidot pareizo kulinārijas formātu. Visu mītu par tradicionālo uzturu atcelšana ir ķermeņa skaistuma un harmonijas atslēga.
Visi pētījumi uztura zinātnes jomā sabrūk, sabrūkot biezās pusēs. Viss būtu labi, bet bezjēdzīgu diētu programmu upuru skaits nepārtraukti pieaug. Atdotajiem kilogramiem pievienojas: vilšanās, aizkaitināmība, stresa nestabilitāte. Un tagad uztura speciālista klients kļūst par neiropsihiatra pacientu. Agresīva "veselīga" dzīvesveida reklāma, kas no televīzijas ekrāniem, spīdīgu žurnālu vākiem, kvēlojošiem baneriem izlej melus uz vēlētāju galvām, ir izsmalcināts skaistums, kam nav nekāda sakara ar reālo dzīvi.
Nevainojamas skaistules bez trūkumiem un papildu mārciņām, patiesībā, izrādās pūtīšu radības ar celulīta sēžamvietām un saggy pusēm. Un tā ir Photoshop māksla. Ir tādi, kuri reklamē, izmantojot savu ķermeni, skaistumu un formu pilnību, ka viņi sēž uz "barbituer", kas kādu laiku spēj paveikt visu netīro darbu, cīnoties ar lieko svaru. Bet, tiklīdz šāds "skaistums" pārtrauc zāļu lietošanu, ideālam nav pēdas.
Ko darīt?! Galu galā cilvēki vēlas būt skaisti un veseli, nemānot. Un šādas metodes garantēti pastāv!
1. Ir viss, ko vēlaties, un tas, ko atļauj jūsu budžets. Galvenais ir iegūt maksimālu baudu. Ir svarīgi ieklausīties sevī ar katru ēdiena kumosu, ko iebāž mutē. Nav vardarbības. Produkts man nepatīk - tam ir vieta atkritumu tvertnē. Nav pozitīvu emociju - nav labuma! Neliela un dažreiz vienmuļa diētas ēdienkarte ietekmē veselību un palielina nopietnāko slimību, tostarp vēža, risku. Barības vielu trūkums no pārtikas kaitē ķermenim un rada neatgriezeniskas sekas.
Ēšana ar labu garastāvokli stimulēs veselīgu apetīti. Un tāpēc vielmaiņas ātrums palielinās. Jau zemā balsī var dzirdēt paziņojumus, ka jebkura slimība ir cilvēka emocionālās labklājības rezultāts. Vairākas slimības jau ir tieši saistītas ar psihosomatiku.
2. Nevajadzētu no ēdiena padarīt kultu. Pārtraukt meklēt lietderību, sagremojamību, vitamīnu saturu ir vispamatotākais lēmums. Dažreiz neizskatīgiem, vienkāršiem un lētiem dabīgiem produktiem ir vairāk priekšrocību nekā moderniem, ar antioksidantiem bagātiem, ļoti reklamētiem un vispār nederīgiem produktiem.
Jums nevajadzētu lasīt brošūras, "uzmanīgi" iemest lielveikalu grozos, apskatīt sastāvdaļas - vienalga, tur neko neatradīsit uz etiķetes. Īpaši nepieciešams izvairīties no jebkādiem priedēkļiem "BIO", "mazkaloriju", "ECO", "izgatavots pēc GOST". Jāņem tikai tas, kas ir garšīgs, patīkams un jau pārbaudīts.
3. Ēdiet tik daudz pārtikas, cik vēlaties. Neliela izsalkuma sajūta, ar kuru ieteicams pamest galdu, var izraisīt tikai neapmierinātību. Ķermenis uztvers šādu manevru kā maldināšanu. Vienīgais pareizais padoms: ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
4. Labākais lieko tauku sadedzināšanas veids ir ilgstošs, kvalitatīvs sekss. Tas ir lielisks kardio treniņš, augsts muskuļu tonuss, ideāla tauku dedzināšanas šķidrumu apmaiņa.
Kustības intensitāte uzlabo sviedru dziedzeru darbu. Un no šejienes nāk liekā ūdens, olbaltumvielu sadalīšanās produktu, sāļu izdalīšanās. Kopumā dzimumakta laikā no sviedriem izdalās aptuveni 250 ķīmisko savienojumu. Sakarā ar to tiek dziedināts viss organisms.
5. Tiem cilvēkiem, kuri cenšas kļūt veseli un skaisti, bet kuriem nav iespējas izmantot punktu "4", mēs varam ieteikt ceļojumu uz tuvāko fitnesa centru.
