Sezama dzimtene ir Dienvidāfrika, un to pašlaik audzē Tālajos Austrumos, Indijā un Centrālāzijā. Viduslaikos sezama sēklas bija zelta vērtas. To izmērs ir diezgan mazs, taču tie sniedz milzīgu labumu veselībai.
Novērš diabēta attīstību
Sezams ir pildīts ar magniju un citām uzturvielām, ko izmanto cīņā pret diabētu. Zinātnieki apgalvo, ka sezama eļļa, atšķirībā no citām eļļām, pazemina glikozes līmeni asinīs.
Atbalsta kaulu veselību
Lieki piebilst, ka kalcijs ir būtisks kaulu veselībai. Tas ir viens no vissvarīgākajiem ķīmiskajiem elementiem kaulu veselības uzturēšanā un osteoporozes novēršanā. Tajā pašā laikā sezams ir bagāts ar šo uzturvielu. Sauja no tā satur pat vairāk kalcija nekā glāze piena. Arī lielais cinka daudzums sezama eļļā palīdz palielināt kaulu minerālo blīvumu, stiprinot kaulus.
Novērš vēzi
Sezama sēklas tautas medicīnā lieto kā vēža profilakses līdzekli. Sezama un magnija pretvēža īpašības efektīvi iznīcina vēža šūnas. Turklāt starp visām sēklām tas ir ļoti bagāts ar fitosterīnu - vielu, kas spēj cīnīties ar tādām nopietnām slimībām kā leikēmija, multiplā mieloma, resnās zarnas vēzis, plaušu vēzis utt.
Palīdz gremošanai
Pateicoties bagātīgajam šķiedrvielu saturam, sezama sēklas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu un atvieglo aizcietējumus.
Iegūst ādu
Stimulē kolagēna ražošanu, padarot ādu elastīgāku. Turklāt cinka satura dēļ tas palīdz paātrināt apdegumu un brūču sadzīšanas procesu. Ikdienas sezama sēklu lietošana novērš ādas vēža risku.
Padara matus skaistus
Sezams ir ne tikai noderīgs ādai, bet arī nodrošina barības vielas matiem un galvas ādai. Vitamīnu B un E komplekss kopā ar minerālvielām, piemēram, kalciju, magniju, fosforu un olbaltumvielām, liek matiem augt ātrāk un padara tos spīdīgus un skaistus.
