Vielu, piemēram, zivju eļļu, bieži lieto medicīnā, piemēram, rahīta ārstēšanai. Kā jums vajadzētu to ņemt?
Instrukcijas
1. solis
Zivju eļļa ir tauki, kas atrodami un iegūti no zivīm. Lielākā daļa šīs vielas ir taukainās zivīs, piemēram, skumbrijā vai siļķē.
2. solis
Šos taukus ir vērts lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Viņš izvēlēsies jums piemēroto devu atkarībā no ievadīšanas mērķa un vecuma.
3. solis
Šķidru zivju eļļu bieži lieto vienu ēdamkaroti vairākas reizes dienā. Bet tauki kapsulās jālieto trīs reizes dienā, vienu vai divas kapsulas ar siltu ūdeni.
4. solis
Tas jālieto ēdienreižu laikā vai pēc tām, jānomazgā ar ūdeni vai jāuzkod ar maizi. Ja jūs ēdat taukus tukšā dūšā, esiet gatavs gremošanas traucējumiem.
5. solis
Nepalieliniet devu bez ārsta ieteikuma, jo jūs joprojām nesaņemsiet vairāk vitamīnu nekā nepieciešams, bet jūs varat iegūt veselības problēmas, piemēram, sliktu dūšu, sāpes vēderā un citas lietas.
6. solis
Patēriņam labāk izvēlēties dzeltenos taukus. Tas ir pilnīgi dabīgs produkts, atšķirībā no baltajiem vai brūnajiem taukiem.
7. solis
Zivju eļļa ir kontrindicēta cilvēkiem ar alerģiju pret zivīm, kā arī ar vairogdziedzera un nieru slimībām, kas cieš no holelitiāzes un urolitiāzes. Atturieties no patēriņa, ja organismā ir daudz kalcija un holesterīna.
