Ko lai saka, bet smadzenes ir gandrīz vissvarīgākais orgāns. Pateicoties viņam, mēs izjūtam prieku, skumjas, sāpes, viņš saglabā visus mūsu neaizmirstamos mirkļus un daudz, daudz vairāk. Citiem vārdiem sakot, ja smadzenes jūtas labi, tad mūsu veselība kopumā ir laba. Tāpēc mūsu pašu labā mums tas jābaro ne tikai ar informācijas kalnu, bet arī jāuzlādē ar enerģiju no pareizā ēdiena. Parunāsim par to, kas, gluži pretēji, palēnina visus viņa procesus un kaitē pareizajam darbam.
Instrukcijas
1. solis
Taukains ēdiens. Jā, jā, pat tas kaitē smadzeņu pareizai darbībai. Ideālā gadījumā cilvēkam katru dienu vajadzētu patērēt ne vairāk kā 75-90 g tauku, un tiem jābūt gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes. Diemžēl tajos pārtikas produktos, kurus mēs bieži ēdam, piemēram, pārtikas un ātrās ēdināšanas produkti, ir slēpti tauki. Tie ietekmē ne tikai figūru, bet arī smadzeņu darbu. Zinātnieki arī uzskata, ka, ja māte grūtniecības laikā ēd daudz treknu ēdienu un maz pārvietojas, tad viņa nedzimušajam bērnam pakļauj visdažādākās novirzes, tostarp tas ietekmēs viņa intelektu. Piesātinātie tauki, īpaši dzīvnieku izcelsmes, arī ļoti bieži ir asinsvadu aizsprostojumu cēlonis. Nu, tas, savukārt, traucē smadzeņu asinsriti un barības vielu piegādi tām, kas nepieciešamas to normālai darbībai.
2. solis
Neēdiet daudz saldumu un cieti saturošu ēdienu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šķietami veselīgu pārtikas produktu, kas satur ogļhidrātus, pārmērīga lietošana var izraisīt jūsu smadzeņu darbību. Un tas viss ir saistīts ar faktu, ka cukura līmenis organismā sāk lēkt, protams, ja es tā varu teikt. Un šādi lēcieni ir vienādi un izjauc smadzeņu darbību. Persona vienkārši nevar koncentrēties uz kādu darbību. Tāpēc, piemēram, kaislīgi dzērāji biežāk nekā citi ir nomākti. Viņu atmiņa arī pasliktinās. Neaizmirsīsim par saldumiem un konditorejas izstrādājumiem. Ir pierādīts, ka šāda enerģija ķermenim ir pilnīgi bezjēdzīga, jo tā ir pārāk īslaicīga.
3. solis
Un, protams, alkohols. Šajā jautājumā to nevar apiet. Tas veicina smadzeņu šūnu nāvi un izraisa to priekšlaicīgu novecošanos. Tomēr pēdējā laikā zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka alkohols var pat būt noderīgs smadzenēm. Viņi uzskata, ka alkohols palīdz cilvēkam atcerēties un mācīties, tas ir, alkoholisko dzērienu dzeršana ietekmē smadzeņu spēju, tādējādi uzlabojot to spēju asimilēties un absorbēt jaunu informāciju. Tas tā var būt, bet pārmērīgs pat sarkanvīna, kas bagāts ar antioksidantiem, patēriņš var izraisīt briesmīgas sekas.
Netraucējiet smadzeņu darbu, labāk attīstiet savas spējas. Ticiet man, tie ir ļoti lieli. Veiksmi!
