Šo pārtikas produktu lietošana ikdienas uzturā nodrošinās labu smadzeņu darbību.
Instrukcijas
1. solis
Avokado. Tas labi sader ar omleti, nodrošinot veselīgākos mononepiesātinātos taukus un augstākās kvalitātes olbaltumvielas (tie ir komponenti, kas garantē pareizu smadzeņu cirkulāciju).
2. solis
Savvaļas lasis. Visnoderīgākās taukskābes, kuru ir daudz savvaļas lašos, palielina uzmanību un uztveres asumu, atvieglo zilumu un trauksmi, kā arī uzlabo atmiņu.
3. solis
Mellenes. Tas ir labākais dabīgais ēdiens, kas uztur smadzenes aktīvas un veselīgas.
4. solis
Ķiploki. Tam ir spēcīga aizsargājoša iedarbība uz mūsu smadzeņu šūnām, novēršot to iznīcināšanu.
5. solis
Tomātos ir daudz likopēna, kas var novērst demences attīstību un citas senilas izmaiņas smadzeņu darbībā.
6. solis
Olīveļļa var palīdzēt novērst uzmanību, bezmiegu un garastāvokļa svārstības.
7. solis
7. Kakaoella (kakao pupiņu miziņa). Zinātnieki ir padarījuši kakaoelu par vienu no pieciem vissvarīgākajiem pārtikas produktiem, lai atbalstītu cilvēka smadzeņu darbību.
8. solis
8. Svaigi garšaugi. Tas ir lielisks dabisks dzelzs avots, kas ir vitāli svarīgs normālai smadzeņu darbībai.
9. solis
Granātābols ir vienkārši antioksidantu pārpilnība, kas aizsargā mūsu smadzenes no agresīviem brīvo radikāļu uzbrukumiem.
10. solis
Sēklas. Tie ir piepildīti ar magniju, antioksidantiem un citām uzturvielām, kas ir būtiskas smadzeņu darbības atbalstam.
