Vai jums ir izmisīga tieksme pēc šokolādes vai nevarat pretoties citiem ēdieniem? Vai jūsu ķermenis mēģina dot jums noteiktus signālus? Varbūt viņam kaut kā pietrūkst?
Tātad, jums ir neatvairāma tieksme pēc …
… šokolāde
Alkas pēc šokolādes parasti rodas hormonālo svārstību laikā (piemēram, tas ir raksturīgi sievietēm menstruāciju vai grūtniecības laikā) vai augsta stresa laikā. Tas ir saistīts ar faktu, ka šokolāde ir vielu avots, kas palīdz uzlabot garastāvokli un laimes hormonu serotonīna un dopamīna ražošanu, liecina Albānijas universitātes pētījums. Ja alkas pēc šokolādes pieaug, ir pienācis laiks domāt par stresa daudzumu, ar kuru saskaras, un mēģināt to mazināt. Nomierinot psihi, jūsu garšas kārpiņas vairs tik ļoti nenokavēs pēc šokolādes.
… saldumi
Ja jums ir grūti tikt galā ar neatvairāmu tieksmi pēc saldumiem, ieteicams veikt asins analīzi. Ļoti iespējams, ka Jums ir agrīna diabēta stadija. Sievietei tas var izraisīt tieksmi pēc saldumiem, atkal menstruācijas. Tomēr biežāk to izraisa jūsu uztura sastāvs. Ja tas satur lielu daudzumu pārtikas, kas ātri palielina cukura līmeni asinīs (kā rezultātā arī cukura līmenis strauji pazeminās), jūsu ķermenis mēģina ātri izlīdzināt šo nepieciešamo līmeni. Tāpēc jūs nevarat vienaldzīgi iet garām konditorejai. Pārtika, kas palielina cukura līmeni, ietver baltmaizi, makaronus, rīsus, desas utt.
… maize un makaroni
Vēloties pēc maizes un makaroniem, jūsu ķermenis signalizē par nepieciešamību pēc vairāk ogļhidrātu. Šī ir tāda pati situācija kā iepriekš aprakstītās alkas pēc saldumiem.
… saldējums
Ja jūs nevarat pretoties saldējumam, visticamāk, ka jūs ciešat no grēmas vai refluksa. Krēmveida vai piena aukstiem ēdieniem šajā ziņā ir nomierinoša iedarbība. Pievērsiet uzmanību gremošanai un sajūtām pēc ēšanas.
