Cilvēka ķermenim nepieciešama atpūta un regulāra tīrīšana. Tāpēc apmēram reizi 7-10 dienās var veikt badošanās dienas.
Badošanās dienai labāk izvēlēties produktu, kas parasti tiek sagremots un neizraisa jūs noraidījumu.
Kefīra diena palīdzēs zaudēt pāris kilogramus, kā arī uzlabos gremošanas trakta darbu. Šajā dienā jums ir jāizdzer apmēram divi litri kefīra 6-7 devām. Turklāt uz kefīru ir atļauts dzert tikai ūdeni.
Savvaļas rīsi un brūnie rīsi palīdz attīrīt toksīnus un mazina izsalkumu. Rīsu dienā jūs varat ēst jebkuru daudzumu šīs vārītās graudaugu. Ir atļauts izdzert arī litru kefīra un apēst dažus ābolus. Noteikti dzeriet tīru ūdeni.
Āboli piesātina ķermeni ar vitamīniem, noņem toksīnus un palīdz samazināt holesterīna līmeni. Ābolu bada diena ietver viena augļa ēšanu, kad jūtaties izsalcis. Tāpat dienā ieteicams izdzert vismaz pusotru litru ūdens.
Griķi ir līderis labības jomā joda un svarīgā mikroelementu satura ziņā. Gatavojot ēdienu, tiek zaudētas daudzas labības labvēlīgās īpašības, tāpēc labāk to tvaicēt. Lai to izdarītu, vakarā graudaugus pārlej ar verdošu ūdeni un pārklāj ar vāku (100 gramiem griķu ir nepieciešami 200 grami ūdens). No rīta putra būs gatava. Dienā jums jāēd daļa griķu bez sāls un garšvielām ik pēc 2-2, 5 stundām.
Gurķis ir visvairāk uztura dārzenis, jo tas satur nenozīmīgas kalorijas un daudz šķidruma. Šādā badošanās dienā 5-7 ēdienreizēs jāēd apmēram divi kilogrami gurķu. Ja bada sajūta turpinās, gurķu ēdienkartē varat pievienot 2 vārītas olas.
Svarīgs:
- jebkurā badošanās dienā jums jāizdzer tīrs ūdens, vismaz 1,5 litri;
- labāk izvairīties no sāls un citām garšvielām;
- ja Jums ir kuņģa un zarnu trakta slimības, konsultējieties ar ārstu.
