Saunas apmeklējuma laikā cilvēks spēj zaudēt no 1,5 līdz 2 litriem ūdens. Un pat tad, ja iestādes apmeklēšanas mērķis ir vēlme "labi sasvīst", dzeršana ir obligāta.
Instrukcijas
1. solis
Saunas bieži ir aprīkotas ar bāriem vai pat īstām kafejnīcām, kas apmeklētājiem piedāvā ēst, dzert un dažreiz pat dzert. Bet, ja jūs varat tvaicēt sevi bez ēdiena, iedarbība uz augstu temperatūru uz ķermeņa bez papildu šķidruma uzņemšanas no ārpuses var izraisīt visbēdīgākās sekas. Dehidratācija ir saistīta ar galvassāpēm, asinsrites traucējumiem un dažreiz pat samaņas zudumu. Tāpēc ir pilnīgi nepieņemami domāt par tik svarīgu procedūru, jāsāk gatavoties tai mājās.
2. solis
Pirms saunas apmeklēšanas visu dienu ir nepieciešams daudz dzert, vienlaikus ēdot tikai vieglu pārtiku. Pēdējā maltīte jāplāno tā, lai tā beigtos 2 vai pat labāk 3 stundas pirms došanās uz pirti. Dzērieniem nav ierobežojumu. Bet tikai pēc viņu skaita, bet tam, ko dzert, būs jāpievērš īpaša uzmanība. Ir atļauts lietot ūdeni, sulas, augļu dzērienus, zāļu tējas, kvasu. Jāatturas no melnās tējas un it īpaši kafijas. Nemaz nerunājot par alkoholu. Stingri aizliegts dzert alkoholiskos dzērienus pirts priekšā vai tieši tajā.
3. solis
Tiklīdz cilvēks pārkāpj pirts slieksni, jums nevajadzētu steigties pie pudeles ar dzērienu. Pirmie 2-3 tvaika istabas apmeklējumi jāpārnes, kā saka, sausi. Saunas cienītāji zina, ka pirmais tvaicēšana turpinās līdz “pilienam no deguna”, tas ir, tieši līdz brīdim, kad ķermenis ir gatavs aktīvi atbrīvot sviedrus un izšķīdušos sāļus un toksīnus ārpusē. Tiklīdz pirmais piliens uz deguna stikla ir nepieciešams iziet, lai dotu ķermenim iespēju sagatavoties galvenajai svīšanai. Ja jūs šajā brīdī dzerat ūdeni, sviedri izdalīsies daudz vairāk, bet attīrošais efekts izzudīs, jo izdedžiem vienkārši nav laika izkļūt no audu dziļumiem līdz ādas virsmai.
4. solis
Bet, kad pēc 2-3 apmeklējumiem cilvēks jūtas labi nosvīdis, jūs varat un vajadzētu sākt dzert. Bagātīgs un bagātīgs. Pēc pirts jāturpina dzert. Būtu jādod priekšroka karstajiem dzērieniem, piemēram, zāļu tējai ar medu, bet derēs arī tīrs ūdens. Vienīgā piezīme ir tā, ka tam jābūt bez gāzes. Kas attiecas uz alkoholu, aizlieguma smagums ir nedaudz mīkstināts, un, ja vēlaties, alkoholu var arī lietot, bet ļoti mazos daudzumos. Pirtī iešana ir ļoti saspringta ķermenim, un nav nepieciešams to palielināt ar papildu slodzi aknām. Bet bezalkoholiskais alus ir ļoti labs dzeršanai pēc pirts. Tajā gandrīz nav alkohola, un ir vairāk nekā pietiekami daudz minerālvielu un enzīmu, kas ir tik nepieciešami dehidrētam ķermenim.
