Jautājums par kalorijām alkoholā ir vienlīdz aktuāls gan tiem, kas vēlas uzturēt sevi formā, gan diētu iekarošanai. Bet daži alkohola veidi pēc kaloriju satura nav zemāki par konditorejas izstrādājumiem un miltu delikatesēm.
Tas ir nepieciešams
Alkohola kaloriju tabula, kalkulators
Instrukcijas
1. solis
Katru 100 ml liķiera var pielīdzināt kvalitatīva biskvīta gabaliņam ar sviesta krējumu un putukrējumu. Liķieru enerģētiskā vērtība svārstās no 300 līdz 380 kcal. Aprēķinot šī dzēriena kaloriju saturu, jāņem vērā fakts, ka to skaits palielinās kokteiļos, kas satur liķierus. Šeit laba diētas alternatīva būs liķiera vīni, kuru kaloriju saturs ir nedaudz lielāks par 200 kilokalorijām uz 100 ml.
2. solis
Otrajā vietā pēc kaloriju satura "svētku" dzērieni: degvīns, liķieri, konjaki un alkoholiskie kokteiļi. Pēdējie ir īpaši populāri naktsklubos un citās izklaides vietās. Šīs grupas dzērienu kaloriju saturs ir aptuveni 250 kcal uz 100 ml, taču šeit ir vēl viena galējība - alkohols palielina apetīti. Sēžot pie svētku galda, jūs varat ēst daudz vairāk, nekā plānots.
3. solis
Tālāk uz kaloriju pjedestāla ir pirātu un aristokrātu dzērieni - rums, džins, viskijs, brendijs un tekila. Kaloriju diapazons ir no 200 līdz 250 kilokalorijām uz 100 ml. Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no šāda veida alkohola, nav liekā svara. Galvenais iemesls ir tas, ka parasto diētu aizstāj ar alkoholu.
4. solis
Alkoholisko kaloriju satura zelta vidusceļš ir vīns. Dzēriens, kam vienlīdz ir derīgas īpašības un popularitāte godīgās pusītes vidū. Kaloriju daudzums vīnā ir atkarīgs no daudzām īpašībām. Jo īpaši cukura stiprums un daudzums. Tātad diētiskākais ir sausais vīns: gan baltais, gan sarkanais. 12% dzēriens satur no 60 līdz 70 kcal uz 100 ml. Jaungada svētku karalis - šampanietis - satur 90 enerģijas vienības. Sievietes figūrai viskaitīgākie ir deserta vīni, kas ražo no 100 līdz 200 kcal.
5. solis
Kāds ir zemākais kaloriju daudzums? Tas ir alus. Turklāt pati futbola dzēriena būtība nemainās: gan alkoholiskajā, gan bezalkoholiskajā alus ir vienādi kaloriju saturs. Un tumšajam un gaišajam ir nenozīmīga kaloriju atšķirība. Vidēji kaloriju saturs uz 100 ml ir 60 kcal. Bet nesteidzieties pāriet uz alus diētu. Alus viltība slēpjas daudzumā, ko ieteicams lietot uzturā. Tātad standarta 0,5 litri stipra tumša krāsa viegli pārvēršas par 300 kcal nepatīkamu un lieku.
