Rīts lielākajai daļai cilvēku nav vieglākais laiks. Lai jūsu diena būtu labi iesākta, ir ļoti svarīgi. Tāpēc no rīta ir tik svarīgi dzert un ēst pareizos ēdienus.
Dzērieni ir labs veids, kā pamodināt ķermeni
Miegs palēnina katru cilvēka ķermeņa šūnu, bioķīmiskie procesi tiek apturēti. Lai pilnībā atjaunotu snaudošās funkcijas, ķermenim nepieciešamas pāris stundas, tikai pēc šī brīža jāsāk brokastis. Tomēr šodien lielākajai daļai cilvēku no rīta nav tik daudz laika, taču tomēr ir nepieciešams pamodināt un pamodināt ķermeni. Lai paātrinātu pamošanās procesu, ieteicams tukšā dūšā izdzert glāzi tīra, negāzēta ūdens. Tas ļaus jums kompensēt šķidruma zudumu miega laikā, "pamodināt" zarnas un kuņģi. No rīta zarnas un nieres vislabāk darbojas toksīnu izvadīšanai. Ūdens paātrina šo procesu.
Ja jūsu ķermenis ir pieradis pie sātīgām brokastīm, mēģiniet tās nedaudz pavirzīt uz priekšu, pirms brokastīm dzerot ūdeni. Glāze ūdens ir ideāli piemērota jebkuram ķermenim. Bet jūs varat to papildināt ar citām iespējām. Piemēram, Eiropas paradumam no rīta dzert svaigi spiestu apelsīnu sulu ir daudz jēgas. Šī citrusaugļa ēteriskās eļļas stimulē urīnpūšļa un urīnpūšļa gremošanu un darbību. Tomēr, ja Jums ir kuņģa čūla, apelsīnu sula jāatšķaida ar ūdeni.
Ja jūsu ķermenis parasti ir veselīgs, bet no rīta nav nekā spēka, mēģiniet izdzert glāzi saldās soda. Šis dzēriens dos jums pietiekami daudz enerģijas jūsu rīta parautam. Bet šī ir iespēja kā pēdējā iespēja, jums nevajadzētu to regulāri lietot.
Kafija nav panaceja
Parasti dabiskās sulas ar balasta vielām un celulozi aktivizē gremošanas dziedzerus, veicina smagā ēdiena uzsūkšanos, tāpēc arī labāk tās dzert pirms ēšanas. Tomēr, ja esat pieradis brokastīs ēst piena putru, sulu nomainiet ar citu dzērienu. Šajā gadījumā kafija vai tēja var aizstāt sulu, taču nav ieteicams dzert kafiju tukšā dūšā, vismaz melno kafiju. Tāpēc labāk to aromatizēt ar pienu vai krējumu. Ja Jums ir ateroskleroze, kuņģa čūlas, hipertensija vai gastrīts, izvēlieties labu tēju, nevis stipru kafiju. Melnās vai zaļās tējas, starp citu, arī spēj labi uzmundrināt.
Ja dodat priekšroku fermentētiem piena dzērieniem, dzeriet tos atsevišķi no citiem ēdieniem. Tādā veidā viņi nesīs maksimālu labumu.
Kakao ir nepelnīti aizmirsts kā rīta dzēriens. Bet tas ir lielisks variants. Cukura, karstā piena, sausās šokolādes kombinācija var nodrošināt cilvēka ķermeni ar enerģiju uz ilgu laiku. Turklāt kakao satur diezgan lielu daudzumu minerālvielu, vitamīnu un olbaltumvielu.
