Mūsdienu dzīves ritms uzliek personai pienākumu būt aktīvam un enerģiskam visas dienas garumā. Kafija ir viens no tiem dzērieniem, kas palīdz uzturēt ķermeni labā formā, taču tā dzeršana ne vienmēr aprobežojas ar dažām tasītēm dienā.
Nekontrolēta kafijas patēriņa sekas neaizņems ilgu laiku. Miega problēmas, biežas galvassāpes, pastāvīgs nogurums, nervozitāte, paaugstināts asinsspiediens. Ir daudz iemeslu, lai atbrīvotos no kafijas atkarības.
Saskaņā ar lielāko daļu cilvēku, kuri patērē lielu daudzumu kafijas, viņi cieš no kofeīna atkarības. Tomēr atkarība no testa izrādās tikai psiholoģiska. To skaidri parāda eksperimenti, kuros parasto kafiju nomainīja bez kofeīna, un testa grupa cilvēki to pat nepamanīja.
Daudziem kafijas dzeršana no rīta ir tradīcija. Jūs varat mēģināt aizstāt to ar dzērienu ar līdzīgu efektu. Piemēram, karsta tēja ar medu, citronu un ingveru ir lieliski piemērota, tā var arī pamodināt ķermeni, dot enerģiju un palielināt vielmaiņas ātrumu.
Tikai daži vienkārši padomi var palīdzēt samazināt kafijas atkarību:
1. Ierobežojiet kafijas patēriņu līdz dažām tasēm dienā mēnesī. Turpmākajos mēnešos palutiniet sevi ar kafiju ne vairāk kā katru otro dienu un tik konsekventi līdz pilnīgai neveiksmei.
2. Centieties vairāk atpūsties. Veselīgs miegs 7-8 stundas kā nekas cits padara cilvēku enerģisku un dod enerģiju visai dienai, kas jau izslēdz papildu stimulantu lietošanu.
3. Izmēģiniet zaļo mate tēju. Šī japāņu zaļā tēja satur kofeīnu, taču tās saturs ir minimāls, salīdzinot ar kafiju. Tas nozīmē, ka šī tēja ir bagāta ar aminoskābi, kas var palīdzēt ķermenim mazināt stresu un uzturēt cukura līmeni asinīs. Turklāt tēja dos jums enerģiju, tas neizraisīs bezmiegu kā kafija!
Patiesībā ir daudz analogu, bet kafijas dzeršana, ja tā neizraisa atkarību, tikai pozitīvi reaģē no ķermeņa. Zinātnieki ir atklājuši, ka kafija labvēlīgi ietekmē sirdi un stiprina asinsvadus.
