Daudzi mūsu planētas iedzīvotāji mīl saldumus, bet, kad šī mīlestība ieplūst apsēstībā un pat kļūst par atkarību, kaut kas ir jādara.
Instrukcijas
1. solis
Nekādā gadījumā nepārtrauciet pēkšņi pārtraukt saldumu ēšanu - jūs varat kādu laiku izturēties, taču pastāv risks, ka kādu dienu jūs atbrīvosities un piepildīsit vēderu tik lielā mērā, ka nonāksit slimnīcā.
2. solis
Mēģiniet nomainīt parastās konfektes pret diabētiskajām. Cukura vietā tas satur fruktozi, bet tas joprojām ir mazāk postošs ķermenim.
3. solis
Atbalstieties uz žāvētiem augļiem, riekstiem, sukādēm, dabīgu marmelādi un, protams, augļiem - banāni ir īpaši labi saldo aizstājēji. Un ēdiet arī vairāk raudzētu piena produktu: kefīru, jogurtus, raudzētu ceptu pienu, biezpienu, pienu utt.
4. solis
Ja jums ir noskaņojums pēc konfektēm, pārtikas veikalā iegādājieties barojošu musli batoniņu - tie ir atšķirīgi. Vai arī bērnu hematogēns - tas, protams, ir ļoti salds - arī ar to nevajadzētu pārņemt, taču tas satur daudz noderīgu vielu, lai uzlabotu asins sastāvu.
5. solis
Nekad neēdiet saldumus tukšā dūšā - jums šķiet, ka vēlaties saldumus, patiesībā esat vienkārši izsalcis. Tiklīdz jūs ēdat, jūs varat atļauties kādu desertu. Pamēģiniet desmit minūtes pēc ēšanas košļāt piparmētru gumiju, bet tikai bez cukura - bieži vien pēc tam jūs vienkārši aizmirstat, ka tikko nomirāt no vēlmes apēst kilogramu saldumu.
6. solis
Pilnīgi izvairieties no saldās soda. Labāk ļaujiet sev ēst vienu konfekti, nekā izdzert pudeli šī ūdens.
7. solis
Starp citu, bērnu augļu biezeņi ir labs saldumu aizstājējs. Tie nesatur cukuru, bet garšo labi. Pamēģini!
