Pēc ilgas ziemas daudzi cilvēki izjūt enerģijas trūkumu un vitalitātes trūkumu. Pavasarī cilvēka ķermenim nepieciešami vitamīni, kā nevienā citā sezonā. Un, lai uzturētu sevi, mēģiniet pagatavot garšīgu un veselīgu burkānu un ābolu kokteili. Šis dzēriens tiek iegūts ne tikai bagāts ar vitamīniem, bet arī ar jautru izskatu.
Tas ir nepieciešams
- - āboli - 2 gab.;
- - ābolu sula - 400 ml;
- - vidēja lieluma burkāni - 2 gab.;
- - malts kanēlis - 1 tējkarote;
- - ingvera sakne - 1 gab. (neobligāti);
- - citrons - 1 gab. (neobligāti);
- - ledus - pēc izvēles;
- - blenderis.
Instrukcijas
1. solis
Nomizo burkānus un sarīvē tos uz rupjās rīves. To var sasmalcināt arī mazos gabaliņos. Bet jo mazākas ir burkānu daļas, jo vairāk dzēriena pagatavošanas laikā veidojas sula.
2. solis
Jums arī nepieciešams nomizot ābolus un pēc tam tos sagriezt uz pusēm. Noņemiet serdi un sēklas un pēc tam sagrieziet ābolus mazos kubiņos.
3. solis
Pēc tam sasmalcinātos ābolus un sarīvētos burkānus pārnes dziļā traukā. Pievieno kanēli un ielej ābolu sulu. Ar rokas blenderi sakuļ maisījumu, līdz veidojas gluda, gaisīga masa.
4. solis
Gatavo smūtiju lej porcijās un pasniedz. Ja vēlaties, katrai porcijai varat pievienot arī pāris ledus gabaliņus.
5. solis
Burkānu un ābolu kokteiļus var pagatavot arī ar ingvera sakni un citronu. Lai to izdarītu, paņemiet nelielu sakni un 1 nelielu citronu, no kura vispirms būs jānoņem miza. Sasmalciniet tos mazos gabaliņos un pievienojiet tos burkāniem un āboliem. Visu samaļ kopā ar ābolu sulu ar blenderi lielā ātrumā.
