Pārtika, kuras pamatā ir sārmi, šodien ir kļuvusi īpaši populāra. Tas nav pārsteidzoši, jo visi zina, ka augsts skābums ir kaitīgs ķermenim. Cilvēki, kuri rūpējas par savu veselību, arvien vairāk izmanto sārmainu diētu, un tas nav grūti, jums vienkārši jāiekļauj daži ēdieni ikdienas uzturā.
Skābju-sārmu līdzsvars ir ļoti svarīgs cilvēka ķermenim. Ar pietiekamu sārmu saturu asinis pēc iespējas efektīvāk transportē skābekli un dažādas barības vielas, un tas ir ļoti svarīgi visu orgānu pareizai darbībai. Cilvēka labklājība lielā mērā ir atkarīga no skābju-sārmu līdzsvara. Ja jums šķiet, ka jūsu skābums ir palielināts, jums nekavējoties jālieto sārmaina diēta.
Sārmainā diētiskā pārtika
Pērciet produktus sārmainā uztura pagatavošanai nav grūti, pietiek ar to, ka dodaties uz tuvāko lielveikalu. Nemaz nav nepieciešams radikāli mainīt savu uzturu, vienkārši ikdienas uzturā pievienojiet kādu no tālāk norādītajiem pārtikas produktiem.
Daži apgalvo, ka citrons ir labs palīgs tiem, kas cīnās ar liekajiem kilogramiem, jo tas spēj sadedzināt taukus un paātrināt vielmaiņas procesus.
Pārsteidzoši, ka sārmu satura ziņā pirmo vietu, iespējams, ieņem citrons. Šis produkts ļauj ne tikai piesātināt ķermeni ar dažādiem noderīgiem minerāliem un vitamīniem, paaugstināt imunitāti un labu garastāvokli, bet arī atjaunot skābju un sārmu līdzsvaru. Jūs varat vienkārši dzert citronu tēju, pievienot tās sulu jebkuram dzērienam vai garšot ar to salātus. Ja dienu sākat ar glāzi ūdens ar citronu sulu, jūs varat ne tikai bagātināt savu ķermeni ar sārmiem, bet arī atbrīvoties no toksīniem.
Vēl viens ēdiens ar augstu sārmu saturu ir zaļumi. Nepietiek teikt, ka tas ir noderīgs, tas ir vienkārši nepieciešams ķermenim, it īpaši daiļā dzimuma pārstāvēm. Tiek uzskatīts, ka zaļumi uzlabo sejas krāsu, matu stāvokli un labvēlīgi ietekmē redzi.
Ja jums pārāk nepatīk neapstrādātu burkānu vai biešu garša, tad jūs varat pagatavot dārzeņu sulu kombinācijā ar augļu sulu. Tātad jūsu ķermenis saņems nepieciešamos noderīgos elementus, un jūs izbaudīsit dzēriena patīkamo garšu.
Ievērojot sārmainu diētu, ir ļoti izdevīgi ēst sakņu dārzeņus. Pavasarī un vasarā to nemaz nav grūti izdarīt. Redīsi, burkāni, bietes un rāceņi ir veselīga uztura atslēga. Neierobežojiet sevi ar zupām un galvenajiem ēdieniem, pievienojot šos dārzeņus. Labāk tos lietot svaigus, jo nav noslēpums, ka termiskās apstrādes laikā tiek iznīcinātas daudzas noderīgas vielas.
Gurķi un selerijas ir lieliski sārmu avoti. Turklāt tie palīdzēs normalizēt gremošanu un citus vielmaiņas procesus jūsu ķermenī.
Ķiplokiem jābūt arī uzturā. Cita starpā tam ir izteikta antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība. Protams, ķiploki ir ļoti noderīgi, tomēr jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, dažām slimībām arī šim produktam var būt negatīva ietekme.
Ēd avokado. Šis produkts ne tikai bagātinās jūsu ķermeni ar sārmiem, bet arī nodrošinās to ar būtiskiem augu taukiem un aminoskābēm.
Kāpēc ķermenim tik ļoti nepieciešami sārmi?
Fakts ir tāds, ka gandrīz visi cilvēka ķermeņa audi ir sārmaini. Žēl, ka viņi var arī ražot skābi, un tā ir neitralizējama, pretējā gadījumā var sākt ciest iekšējie orgāni un vielmaiņas procesi. Jāatzīmē, ka skābju un sārmu līdzsvars ir atkarīgs ne tikai no uztura, bet arī no muskuļu sistēmas un elpošanas orgānu stāvokļa. Ja jūs regulāri nodarbojaties ar sportu, īpašu uzmanību pievēršot elpošanas vingrinājumiem un ēdot veselīgu pārtiku, varat uz visiem laikiem aizmirst par skābju un sārmu līdzsvara pārkāpumiem organismā.
