Neapstrādāta pārtikas diēta ir pārtikas sistēma, kurā pārtiku atļauts lietot bez termiskas apstrādes.
Ja pārtika nav pakļauta karstumam, tā saglabā fermentus, fermentus, kas aktīvi iesaistās imunitātes uzturēšanā un ķermeņa veselīgā darbībā. Neapstrādāts ēdiens ir "dzīvs", kas nosaka tā derīgās īpašības.
Neapstrādāti pārtikas speciālisti var ēst šādus pārtikas produktus:
- lapu zaļumi (salāti, dilles, pētersīļi, baziliks, nātres utt.);
- augļi (svaigi vai žāvēti);
- dārzeņi, izņemot cieti saturošus (svaigus un žāvētus);
- ogas (žāvētas, svaigas);
- rieksti un sēklas (negrauzdētas);
- medus;
- jūraszāles;
- neliels daudzums jūras sāls;
- auksti presēti žāvēti augi un augu eļļas;
- graudaugu un sēklu kāposti (aunazirņi, griķi, kvieši, rudzi, auzas, saulespuķu sēklas utt.);
- ūdens (dzīvs, t.i. strukturēts, silīcijs).
Dažus produktus var sasildīt līdz 35-40 Celsija. Tas attiecas uz produktiem, kas apstrādes laikā nezaudē savas īpašības: burkāni, kāposti. Ir iespējams arī pagatavot garšaugus siltā ūdenī (ne vairāk kā 40 grādi pēc Celsija). No pieņemamiem ēdieniem var pagatavot ļoti dažādas garšīgas maltītes.
Atļauts, bet ierobežotā daudzumā: skābēti kāposti, etiķis, jūras sāls, banāni, jogurts (atkarībā no neapstrādāta uztura veida), sīpoli, ķiploki.
Neapstrādāta pārtikas uzturā ir dažas pieļaujamo pārtikas produktu variācijas. Tātad neapstrādāti pārtikas speciālisti ir sadalīti 5 galvenajās jomās:
- Visēdāji neapstrādātas pārtikas ēdāji. Izmantojot šo ēšanas metodi, visi neapstrādāti pārtikas produkti ir pieņemami, līdz gaļai, zivīm, olām un visiem piena produktiem.
- Neapstrādātas gaļas diēta. Jūs varat ēst jebkuru neapstrādātu un žāvētu gaļu, bet jums līdz minimumam jāsamazina zaļumi, dārzeņi un augļi, eļļas, graudi un visa piena produkcija.
- Neapstrādāta pārtika veģetārieši. Viss, ko ēd veģetārieši, ir pieņemams, ar vienu izņēmumu - ēdienu nedrīkst termiski apstrādāt. Olas un piens ir pieņemami, izslēdziet gaļu un zivis.
- Vegānu neapstrādāti pārtikas speciālisti. Jāizslēdz tikai neapstrādāta pārtika un dzīvnieku izcelsmes produkti.
- Fruktori. Ir atļauti tikai augļi - augļi, ogas, neapstrādāti.
Neapstrādāta pārtika var kļūt par dzīvesveidu. Bet daudzi cilvēki izmanto šādu pārtikas sistēmu uz īsu laiku, no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem, lai uzlabotu ķermeņa veselību un zaudētu svaru.
Zaudēt svaru rodas tāpēc, ka, ievērojot šādu diētu, no ķermeņa izdalās toksīni, ēdienā ir maz kaloriju. Diētai trūkst ceptu, vārītu, cieti saturošu pārtikas produktu, ēdiena gatavošana neveido transtaukus, kancerogēnus, kas savukārt dziedē ķermeni.
Tas viss veicina labsajūtu un papildu enerģijas sajūtu, daudzas slimības izzūd pašas no sevis.
Pirms pāriet uz šo barošanas sistēmu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!
