Daudzām sievietēm, kuras zaudē svaru, žāvēti augļi ir saldumu aizstājēji, piemēram, žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, šo produktu kaloriju saturs ir ļoti augsts, tāpēc tos nevar ēst nekontrolējami. Lai alternatīva iecienītajiem saldumiem nekaitētu figūrai, ir svarīgi atcerēties par patērēto gardumu enerģētisko vērtību un prasmīgi ievietot tos savā ēdienkartē.
Daudzi cilvēki, kuri uzrauga diētu, lai zaudētu svaru, uzskata, ka žāvēti augļi var būt lieliska alternatīva saldumiem, jo tie ir izdevīgāki ķermenim un palīdz zaudēt svaru. No vienas puses, šis apgalvojums ir patiess, bet, no otras puses, žāvētiem augļiem ir diezgan augsta enerģētiskā vērtība. Piemēram, ne visi zina, cik daudz kaloriju ir žāvētos aprikozēs, un tāpēc bieži vien nekontrolē apēsto daudzumu. Šī ir neapdomīga rīcība, kas var palēnināt jūsu svara zaudēšanas procesu.
Patiesībā 100 g žāvētu aprikožu satur vairāk nekā 274 kcal. Protams, mazāk nekā lielākajai daļai konfekšu, taču, salīdzinot žāvētus produktus un aprikozes, atšķirība ir milzīga. Svaigi augļi satur tikai 45 kcal uz 100 g. Starp citu, ir arī aprikozes - aprikozes, žāvētas ar kauliņu, tās enerģētiskā vērtība ir 213 kcal uz 100 g.
Parasti tiem, kas sapņo atbrīvoties no liekā svara, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot žāvētus augļus, taču uzturā ir iespējams iekļaut nelielu daudzumu žāvētu aprikozes, lai uzlabotu viņu pašsajūtu diētas laikā. Uztura speciālisti iesaka dienā patērēt ne vairāk kā 4 žāvētu aprikožu augļus (vai 100 g). Šī summa ļaus barot ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un neietekmēs jūsu figūru svara zaudēšanas laikā.
Starp citu, no žāvētiem aprikozēm un citiem žāvētiem augļiem var pagatavot gardas "zāles", kas var ne tikai stiprināt sirdi, bet arī kļūt par lielisku profilaksi pret saaukstēšanos. Lai pagatavotu produktu, jums jāņem rieksti, medus, žāvētas plūmes un žāvēti aprikozes bez kauliņiem dažādās proporcijās. Visas sastāvdaļas, izņemot biškopības produktu, sasmalcina blenderī, pēc tam pārnes ērtā traukā un ielej ar šķidru medu. Gatavās "zāles" uzglabā vēsā vietā un patērē 1 tējk. 1 dienā.
Cilvēki, kuri vēlas zaudēt liekos kilogramus, bieži ievēro diētas vai organizē badošanās dienas, izmantojot žāvētus aprikozes. Piemēram, viens no piecu dienu monodienta izskatās šādi. Jums vajadzētu ņemt 400 g žāvētu aprikožu bez kauliņiem, izskalot augļus, nosusināt un sasmalcināt blenderī līdz biezeni. Lai masa būtu viendabīga, ieteicams to atšķaidīt ar sulu. Gatavais maisījums jāsadala 5 vienādās daļās un jālieto visu dienu. Jūs nevarat ievērot šādu diētu ilgāk par 5 dienām. Šajā laikā ir atļauts patērēt zaļo tēju bez saldinātājiem un tīra dzeramā ūdens (tā daudzums nedrīkst būt mazāks par 3 litriem). Pēc šādas diētas nevajadzētu uzreiz mesties pa ēdienu, pamazām jāpaplašina diēta. Speciālisti iesaka pievērst īpašu uzmanību pārtikai, kas bagāta ar olbaltumvielām, šāda pārtika ir nepieciešama organismam. Žāvēti aprikozes svara zaudēšanai var būt noderīgi, galvenais ir zināt, kad jāpārtrauc.
