Banānu Smūtijs Ar Seleriju

Satura rādītājs:

Banānu Smūtijs Ar Seleriju
Banānu Smūtijs Ar Seleriju

Video: Banānu Smūtijs Ar Seleriju

Video: Banānu Smūtijs Ar Seleriju
Video: Selerijas-ābolu gratīne un Cūkas karbonāde ar ābolu-radicchio salātiem 2024, Marts
Anonim

Vieglas un veselīgas brokastis smūtija veidā, kas vēl vajadzīgs cilvēkam, kurš uztur veselīgu dzīvesveidu. Protams, jums var nepatikt selerijas un burkāni barojošā dzērienā, taču, lai gūtu labumu un nesarūgtu, ir svarīgi pareizi apvienot dārzeņus un augļus. Piemēram, selerijas kombinācijā ar banānu praktiski nav jūtamas. Un burkāni dzērienam piešķir saldumu un skaistu nokrāsu.

Banānu smūtijs ar seleriju
Banānu smūtijs ar seleriju

Tas ir nepieciešams

  • - banāns - 1 gab.;
  • - selerijas ar lapām - 2 kātiņi;
  • - burkāni - 1 gab.;
  • - medus - 1 tējkarote.
  • - dabīgs jogurts, bez piedevām - 100 g;
  • - kanēļa pulveris - 0,5 tējk;
  • - pētersīļi - 3-4 zariņi.

Instrukcijas

1. solis

Sagatavojiet sastāvdaļas. Noskalojiet burkānus, mizojiet, sagrieziet gabaliņos. Labāk izvēlieties nedaudz pārgatavojušos banānu. Nomizo, sasmalcina. Nomazgājiet seleriju un nokratiet lieko ūdeni.

2. solis

Ievietojiet banāna, burkānu un selerijas šķēles traukā, kurā apstrādājat ēdienu. Pievienojiet jogurtu, varat izmantot kefīru. Izkraušanas dienās jogurtu nomainiet ar parasto dzeramo ūdeni. Ielej karoti medus, kanēļa un pētersīļus. Sakuliet visus produktus ar blenderi, sākumā strādājiet ar mazu ātrumu, pēc tam ar lielu ātrumu. Sagatavojiet vienmērīgu, pūkainu maisījumu.

3. solis

Ielejiet banānu selerijas smūtiju glāzēs. Piedāvājiet mandeles vai rozīnes veselīgām brokastīm.

Ieteicams: