Grūtnieces uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgam, un produktiem jābūt pēc iespējas veselīgākiem. Pat attiecībā uz augļiem jums jābūt piesardzīgākam - dažas grūtnieces var un vajadzētu ēst, bet dažas nevajadzētu lietot.
Instrukcijas
1. solis
Konsultējieties ar ārstu, kurš vada grūtniecību - viņi jums paskaidros, kādus augļus var ēst grūtnieces. Gandrīz visiem ir atļauts ēst ābolus. Tie satur lielu daudzumu citronskābes un ābolskābes, miecvielas, mikroelementus. Ābolus vislabāk ēst neapstrādātus, apmēram pusstundu pirms galvenās ēdienreizes - tie lieliski stimulē kuņģa sulas sekrēciju.
2. solis
Bumbierus grūtniecēm var ēst kā minerālu krājumu. Tie nesatur ļoti daudz vitamīnu. Bumbieri lieliski atsvaidzina un palīdz ar nieru un asinsrites sistēmas slimībām, labi ietekmē gremošanu.
3. solis
Ne visi grūtniecības laikā var ēst citrusaugļus. Piemēram, mandarīni var izraisīt alerģiju, tāpēc jums galvenokārt jākoncentrējas uz individuālu neiecietību. Pats par sevi citrusaugļi ir īsts askorbīnskābes krājums, kas ir noderīgs gan grūtniecības laikā, gan pēcdzemdību atveseļošanai. Īpaši noderīgi ir greipfrūti, citroni, kas satur daudz kālija un citrīna.
4. solis
Aprikozes pat nelielos daudzumos var radīt ārkārtīgi labvēlīgu ietekmi uz hematopoēzes procesu, salīdzinot tikai ar svaigu aknu iedarbību. Aprikozes normalizē zarnu darbību un atvieglo pietūkumu, tāpēc grūtnieces tos var un nevajadzētu ēst.
5. solis
Kopš seniem laikiem granātābols tika izmantots medicīniskiem mērķiem. Šo augļu sula stimulē apetīti, tai ir choleretic, diurētisks efekts un regulē kuņģa darbību. Granātābolu sulai ir pretsāpju, antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība. Lielā C vitamīna daudzuma dēļ granātābolu sula ir ļoti skāba. Vislabāk to dzert kombinācijā ar biešu vai burkānu sulu.
6. solis
Banāni grūtniecības laikā jālieto tikai nogatavojušies. Tos var ēst gan kā atsevišķas brokastis, gan kombinācijā ar citiem augļiem. Žāvēti augļi ir ieteicami gandrīz visiem - tie ne tikai saglabā svaigu augļu labvēlīgās vielas, bet arī satur daudz organisko skābju, fosforu, kāliju, dzelzi, vitamīnus. Pirms lietošanas labāk tos iemērc. Žāvēti aprikozes un aprikozes tiek ēst, lai nedzimušā bērna ķermenis saņemtu vairāk kalcija, kālija, dzelzs un organisko skābju. Vēl labāks kālija avots ir rozīnes, kurām ir arī nomierinoša iedarbība.
