Kopš seniem laikiem auzu pārslām ir piešķirta īpaša vieta starp visiem citiem graudaugiem. Hercules ēd veselīga uztura piekritēji, cilvēki, kuri uzrauga viņu svaru, un tie, kas ievēro diētu.
Auzu pārslu priekšrocības
Vitamīnu un minerālvielu satura ziņā Hercules ievērojami apsteidz visus citus graudaugu veidus. A, B, C, PP un F vitamīni, jods, silīcijs, kālijs, kalcijs - tas nav pilnīgs uzturvielu saraksts, ko satur auzu pārslas. Auzu pārslās atrodamās šķiedras un aminoskābes lieliski attīra toksīnus un toksīnus, tiek sagremotas lēnām, pamazām izraisot sāta sajūtu. Tajā pašā laikā tiek normalizēts kuņģa un zarnu darbs, tiek novērsti iespējamie aizcietējumi un gremošanas traucējumi. Glutēns maigi apņem kuņģi, mazinot sāpes gastrīta un peptiskās čūlas slimības gadījumā.
Uztura speciālisti iesaka vismaz reizi nedēļā badošanās dienas pavadīt uz auzu velmēšanas. Tas ir lielisks veids, kā maigi un maigi attīrīt ķermeni bez stresa. Šāda diēta palīdzēs jums palikt liesai un nomest dažas papildu mārciņas.
Auzu pārslas atbalsta ne tikai figūras skaistumu. Tas palīdz uzlabot sejas ādu, atbrīvojot to no nepilnībām, piešķirot tai elastību un gludumu. Tas viss tiek nodrošināts, pateicoties A un E vitamīniem, kas ir daļa no putras. Ir svarīgi regulāri ēst šo veselīgo produktu. Vēl viena auzu pārslu ēšanas pozitīva ietekme ir smadzeņu stimulēšana, garīgās darbības uzlabošana un atmiņas saglabāšana.
Putrā esošie antioksidanti palēnina ķermeņa novecošanos, cīnās ar vēža šūnām un ir dabisks līdzeklis šīs slimības novēršanai.
Ūdenī vārītu auzu velmēto kaloriju saturs ir tikai 200 kcal uz 100 g. Tas ir šāds produkts bez eļļas un cukura pievienošanas, kas ir labs veselībai. Putras garšu var dažādot, pievienojot tai augļus, sukādes, medu vai riekstus.
nosaukuma izcelsme
Auzu pārslas sauc par hercules par godu sengrieķu mitoloģijas varonim Hercules vai Hercules. Viņš izcēlās ar neticamu varoņu spēku, pateicoties kuram viņš izpildīja visu veidu varoņdarbus. Tāpēc putras nosaukums runā pats par sevi - tas bagātina ķermeni, dodot tam neticamu spēku.
Auzu pārslu kaitējums
Neskatoties uz milzīgo priekšrocību skaitu, šai burvju putrai ir kontrindikācijas. Jo īpaši ir jāievēro pasākums. Nepārtraukta auzu pārslu lietošana pārtikā var novest pie tā, ka organisms pārtrauc absorbēt kalciju. Tā rezultātā mati un nagi sāks pasliktināties, var sākties sāpīgas sajūtas un kaulu trauslums.
