No rīta apēstie augļi ir īpaši noderīgi ķermenim, jo tie šajā laikā vislabāk uzsūcas un palīdz kuņģim sākt viegli strādāt. Vairāki nogatavojušies augļi dienas laikā arī nāks par labu personai. Ir svarīgi tos nejaukt ar citiem pārtikas produktiem.
Svaigi sulīgi augļi ir lielisks dienas sākums. Tie satur lielu daudzumu ogļhidrātu un cukuru, tāpēc no rīta tie dod enerģiju un enerģiju. Tā kā augļi galvenokārt sastāv no ūdens un šķiedrvielām, tie ātri tiek sagremoti un atstāj kuņģi. Tādēļ tie jālieto 15-30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes, lai izvairītos no gāzu veidošanās un gremošanas traucējumiem. Augļus nedrīkst ēst ēdienreižu laikā un pēc tām, jo, nonākot saskarē ar pārtiku, tie sāk rūgt un skābēt. Tas izraisa vēdera uzpūšanos un meteorisms. Nākamā augļu uzņemšana ir iespējama tikai 2-5 stundas pēc galvenās ēdienreizes, kad kuņģis kļūst tukšs. Augļi dienas laikā ir tikpat veselīgi kā no rīta, galvenais ir tos patērēt starp ēdienreizēm. Naktī jums nevajadzētu ēst saldus augļus, lai ierobežotu šajā laikā nevajadzīgo ogļhidrātu daudzumu.
Ir vairāki augļi, kas no rīta īpaši ietekmē cilvēka ķermeni. Un dažus augļus, gluži pretēji, nav ieteicams lietot dienas sākumā tukšā dūšā.
Banāni un avokado
Banāni un avokado ir smags ēdiens, tāpēc tos labāk neēst tukšā dūšā vai naktī. Labs laiks to uzņemšanai ir pusdienlaiks, kad gremošanas sistēma ir gatava darbam.
Melone un arbūzs
Melone vai arbūzs ir ideāli lietošanai no rīta. Tie ir ārkārtīgi augļi, jo tie nav saderīgi ar citiem produktiem. Lai izvairītos no gremošanas traucējumiem un gremošanas traucējumiem, tie jāēd atsevišķi no augļiem un vēl jo vairāk no galvenajiem ēdieniem un sulām.
Āboli
Lai normalizētu zarnu darbību un novērstu pārtikas stagnāciju, ir lietderīgi ēst vienu vai divus skābus ābolus no rīta tukšā dūšā. Tie satur skābes un šķiedrvielas, kas labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un normalizē mikrofloru. Ābolus nedrīkst lietot pirms ēšanas, jo tas var izraisīt fermentāciju un meteorismu.
Ananāss
Šos augļus nav ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā, jo tas palielina kuņģa skābumu un veicina kuņģa sulas veidošanos, uzlabojot gremošanu. Ananāsi arī sadedzina taukus, tāpēc to lietošana jāierobežo tikai cilvēkiem, kuri cieš no čūlām un gastrīta.
Citronu
Citronu sulu, kas atšķaidīta ūdenī, ir labi lietot tukšā dūšā. Tas sārmaina ķermeni, izvada toksīnus, dod enerģiju un spēku no rīta. Šo augli izmanto galvenajos ēdienos un salātu mērcēs, kā arī pievieno ūdenim, lai padarītu to sārmainu.
