Zaļie saldētie zaļo pupiņu kātiņi piesaista uzmanību, un dietologi saka, ka produkts ir labs jūsu figūrai. Bet ne visi zina, kā gatavot zaļās pupiņas, un to ir vērts izlabot.
Tas ir nepieciešams
- 400 g zaļās pupiņas (saldētas);
- 300 g maltas gaļas (jūs varat ņemt jebkuru);
- 2 lieli sīpoli;
- 2 ēd.k. l. sojas mērce;
- 3 ēd.k. l. dārzeņu eļļa;
- Sāls un garšvielas pēc garšas;
- Zaļie, ja iespējams.
Instrukcijas
1. solis
Nomizojiet, sasmalciniet un sautējiet sīpolu līdz maigumam. Ielieciet malto gaļu pannā, labi samaisiet gaļas sastāvdaļu. Ir svarīgi, lai nepaliktu gabali. Pagatavojiet ēdienu kopā 5 minūtes, nepārtraukti maisot.
2. solis
Pannā pievienojiet sāli, iecienītākās garšvielas un garšaugus, ja jums tas ir, ielejiet sojas mērci, sajauciet sastāvdaļas.
3. solis
Ielieciet zaļās pupiņas pannā; vispirms nav nepieciešams atkausēt produktu. Maisiet saturu, pārklājiet pannu ar vāku. Samaziniet gāzi līdz minimumam un vāriet, līdz zaļās pupiņas ir pagatavotas.
4. solis
Pirms pasniegšanas izmēģiniet ēdienu, ja nepieciešams, pievienojiet sāli un garšvielas. Zaļajām pupiņām, kas sagatavotas saskaņā ar piedāvāto recepti, ir pikanta garša un unikāls aromāts, un, pateicoties maltās gaļas klātbūtnei, ēdiens ilgu laiku piesātinās.
