Banāni ir vispopulārākie augļi, kas ātri ieguva lielākās daļas cilvēku simpātijas. Tomēr ne visi zina, ka banāni var būt ne tikai noderīgi cilvēkiem, bet arī kaitīgi veselībai.
Banānu priekšrocības
Banāni satur kāliju, kas ir ļoti noderīgs smadzenēm, sirdij un muskuļiem. Ēdot divus banānus dienā, jūs varat kompensēt šī mikroelementa trūkumu organismā.
Banāni satur dzelzi, nātriju, magniju, fosforu un kalciju.
Banānos ir daudz C vitamīna, kas, kā zināms, aizsargā cilvēka ķermeni no infekcijām un saaukstēšanās.
Pateicoties vitamīnu A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP vitamīnu saturam banānos, atmiņa, uzmanība, efektivitāte palielinās utt.
E vitamīns pozitīvi ietekmē ādas stāvokli, padara to gludu un elastīgu, kā arī novērš novecošanos.
Bieži lietojot banānus, asinsspiediens tiek normalizēts, un kuņģa-zarnu trakta darbs normalizējas.
Banāni ir lielisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Tomēr ar šo problēmu nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo augli.
Noderīga ir arī banānu miza - tas ir lielisks antihelmintisks līdzeklis.
Banānu kaitējums
Zīdaiņus līdz 3 gadu vecumam nav ieteicams barot ar banāniem, jo šādu mazu bērnu gremošanas sistēma nav gatava asimilēt šādu pārtiku.
Barojošām mātēm arī nevajadzētu ēst pārtikā lielu daudzumu banānu, jo kopā ar mātes pienu bērns var saņemt ne tikai komponentus, kas izraisa alerģiju, bet arī K vitamīnu, kas var izraisīt dzelti.
Banānu lietošana cilvēkiem ar paaugstinātu asins recēšanu, diabētu, koronāro sirds slimību ir nevēlama. Cilvēkiem ar nevēlamu svaru ieteicams izņemt banānus no uztura, jo tajos ir daudz kaloriju.
Banāns kopā ar pienu neko labu nedos. Šajā gadījumā zarnu trakta traucējumi ir garantēti.
Negatavi banāni var kaitēt pat veselam cilvēkam. Nenogatavojušies banāni satur lielu daudzumu nešķīstošas cietes, kuru kuņģim un zarnām ir grūti sagremot.
