Oranžā un sarkanā krāsa jau sen tiek uzskatīta par jautru cilvēku krāsām. Regulāri lietojot apelsīnu augļus un dārzeņus, jūs garantējat uzlabot vielmaiņu, uzlabot imunitāti un, pēc dažu pētnieku domām, palielināt seksuālo enerģiju.
Apelsīnu augļu sastāvs
Vissvarīgākais komponents, kas nodrošina spilgtu krāsu, ir beta-karotīns - A vitamīna "vecāks", bez kura normāla ķermeņa darbība nav iespējama. Beta-karotīns stiprina nervu sistēmu un imunitāti, tāpēc oranžie augļi un dārzeņi ir ieteicami visiem - bērniem un grūtniecēm, sportistiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Apelsīnu dārzeņi un augļi satur vēl vienu mūsu ķermenim ļoti svarīgu vielu - beta-kriptoksanīnu. Tam ir pretiekaisuma iedarbība, un cilvēki, kuri pastāvīgi lieto produktus, kas satur to, nodrošina viņu vecumu bez sāpošām locītavām. Beta-kriptoksanīns ir arī lielisks antioksidants. Apelsīnu augļi ir īpaši izdevīgi bērniem, jo beta-karotīns un A vitamīns veicina normālu ķermeņa augšanu un attīstību.
Apelsīnu dārzeņu un augļu priekšrocības
Burkāni ir tradicionāls dārzenis, viens no populārākajiem. To var lietot gan neapstrādātu, gan izmantot ēdiena gatavošanā. Papildus A vitamīnam un beta-karotīnam burkāni satur B grupas vitamīnus, PP vitamīnu, K vitamīnu un C vitamīnu, kā arī mikroelementu kompleksu. Burkānu ēšana palīdz pazemināt "sliktā" holesterīna līmeni un ievērojami samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību.
Apelsīns ir brīnišķīgs diētisks produkts, kas uzlabo gremošanu. Tomēr jāatzīmē, ka apelsīni, tāpat kā citi citrusaugļi, ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas un gastrīta ar augstu skābumu. Apelsīni satur daudz antioksidantu un palīdz novērst novecošanos organismā. Tikai viens apelsīns nodrošina jūsu ikdienas vajadzību pēc C vitamīna, un augļa šķiedra vairākas stundas sniedz sāta sajūtu. Apelsīnu priekšrocība ir tā, ka tie satur folskābi.
Hurma ir vēl viens apelsīnu auglis, kas ļoti bieži tiek iekļauts dažādu diētu uzturā. Hurma satur daudz vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot mangānu, kalciju, jodu un dzelzi. Ir arī vērts atzīmēt, ka šis apelsīnu auglis satur veselīgu pektīnu, kompleksu ogļhidrātu, kas palīdz normālai gremošanas sistēmas darbībai.
