Ir 10 maģiski dārzeņi un augļi, kurus mēs ēdam, lai zaudētu svaru. Tas ir saistīts ar faktu, ka kopā ar viņiem organisms saņem mazāk kaloriju nekā tērē to pārstrādei. Tie ir bagāti ar vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem, tos var ēst neierobežotā daudzumā un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Nākamreiz, kad ķersies pēc citas konfektes vai čipsiem, padomājiet par šiem produktiem.
Instrukcijas
1. solis
Veselā tasē selerijas ir mazāk nekā 20 kilokalorijas. Plus, selerijas ir bagātas ar šķiedrvielām, un tās regulāri lietojot, tiek samazināts olnīcu vēža risks.
2. solis
Salātu bļodā ir vēl mazāk - tikai 8 kilokalorijas. Šis produkts ir līdzīgs dzeramajam ūdenim. Salātu veidu ir daudz, jūs varat izvēlēties katrai gaumei. Piemēram, romiešu salātos ir daudz dzelzs un kalcija. Cigoriņu salāti ir bagāti ar A vitamīnu.
3. solis
Bļoda ar svaigiem gurķiem jums pievienos 15 kilokalorijas, sālītas - 18. Visnoderīgākā gurķa daļa ir tā miza, tā satur vitamīnus un minerālvielas, bet pārējā daļa galvenokārt ir ūdens.
4. solis
Greipfrūtos ir arī maz kaloriju, un laba iemesla dēļ ir daudz diētu. Turklāt tas ir bagāts ar vitamīniem un antioksidantiem, kas palīdz noārdīt taukus.
5. solis
Neskatoties uz nelielo kaloriju daudzumu, āboli spēj apmierināt mūsu vajadzību pēc cukuriem. Turklāt tie satur arī daudz vitamīnu, antioksidantu un samazina holesterīna līmeni asinīs.
6. solis
Maz ticams, ka brokoļi jums pievienos vairāk nekā 50 kalorijas. Bet ķermeņa vajadzība pēc vitamīniem A un C, folijskābes un kalcija tiks apmierināta. Turklāt šāda veida kāposti normalizē asinsspiedienu un novērš taisnās zarnas vēža attīstību.
7. solis
Citroni attīra ķermeni, sezonē svaigus ēdienus ar to patīkamo skābumu un aromātu. Ja vēlaties no rīta saņemt dzīvīgumu un vitamīnus, lai uzlabotu ķermeņa darbu un palielinātu vielmaiņu - tad izlemiet, ka tukšā dūšā jāizdzer glāze ūdens ar pusi citrona sulas. Tie arī pasargās jūs no infekcijām un uzlabos imunitāti.
8. solis
Ķiploki ir daudzu iecienīta garšviela. Tas satur sinepju eļļas, kas palīdz cīnīties ar ķermeņa taukiem. Samazina holesterīna līmeni.
9. solis
Mango, tāpat kā arbūzs, galvenokārt sastāv no ūdens. Tos var izmantot kā saldinātāju.
10. solis
Sparģeļi izplūst lieko šķidrumu no ķermeņa, satur vielas, kas var iznīcināt tauku šūnas. Sparģeļi arī palēnina novecošanās procesu, iznīcina vēža šūnas, mazina iekaisumu un sāpes.
