Aknas ne tikai veicina normālu metabolismu un ir iesaistītas gremošanas procesā, bet arī spēlē lielu lomu toksīnu izvadīšanā no organisma. Šis orgāns spēj pašārstēties ar dažādiem ievainojumiem, taču tam nepieciešama arī cilvēka palīdzība no ārpuses - aknām nepieciešamo augļu un dārzeņu lietošana.
Veselīgi dārzeņi aknām
Dažādas melones un ķirbji palīdz atjaunot aknu struktūru. Starp tiem melone un ķirbis ir īpaši noderīgi. Labāk tos ēst tikai sezonā, lai pasargātu savu ķermeni no dažādiem pesticīdiem. Melone ir veselīga neapstrādāta, un ķirbi var pievienot graudaugiem un citiem ēdieniem, vai arī vienkārši cept cepeškrāsnī ar piemērotām garšvielām.
Veicina aknu un sarkano biešu normalizēšanos. Tas satur tādu vielu kā betaīns, kas palīdz organismam noņemt kaitīgos savienojumus un smago metālu sāļus. Visizdevīgāk to lietot neapstrādātu, piemēram, dārzeņu salātos, taču vārītas bietes arī sniegs aknām daudz ieguvumu.
Brokoļi un ziedkāposti arī veicina kancerogēnu izvadīšanu no organisma. Tas ir saistīts ar faktu, ka šie dārzeņi palielina glikozinolāta daudzumu aknās, kas ir dabisks absorbents. Parastie kāposti ir noderīgi arī aknām, bet zarnām ir grūtāk sagremojami un var izraisīt vēdera uzpūšanos un meteorismu.
Dažādi zaļumi aknām dod lielu labumu: visu veidu salāti, dilles, pētersīļi, cilantro, baziliks un citi. Tas nav pārsteidzoši, jo tie satur daudz mikroelementu, kas nepieciešami šim orgānam, piemēram, dzelzi, selēnu un fosforu. Ļoti noderīgi ir arī zaļie sparģeļi.
Ķiploki aktivizē arī aknas, palīdzot tām ātri tikt galā ar toksīnu un toksīnu izvadīšanu, kas var nopietni kaitēt organismam. Tas satur arī selēnu un alicīnu, kas uzlabo dziedzera filtrāciju.
Veselīgi augļi aknām
Starp augļiem, kas palīdz aknām, apelsīni pelnīti ieņem pirmo vietu. Īpaši ieteicams tos iekļaut uzturā antibiotiku ārstēšanas laikā vai pēc saindēšanās ar smagajiem metāliem, jo tie samazina aknu slodzi un palīdz ātri izvadīt toksīnus no organisma. Tas lielā mērā ir saistīts ar apelsīnos iekļauto C vitamīnu. Tiesa, šos augļus vajadzētu lietot tikai tad, ja nav gastrīta vai čūlu.
Bagātiniet aknas ar noderīgiem mikroelementiem, kas nepieciešami tās normālai darbībai, un zaļajiem āboliem. Visnoderīgāk ir ēst šos augļus svaigus un ar mizu, bet tos var ēst pēc cepšanas cepeškrāsnī.
Avokado labvēlīgi ietekmē arī ķermeni kopumā un jo īpaši uz aknām. Šī dabiskā absorbenta mīkstums ir bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem, kas palīdz toksīnus apvienot grupās, kuras ir vieglāk izvadīt un atjaunot aknu šūnas.
