Sparģeļi ir ļoti veselīga dabas dāvana, kas satur uztura šķiedrvielas, daudzus vitamīnus un minerālvielas. Tas ir ļoti mazkaloriju dārzenis ar ārstnieciskām īpašībām. Jūs to varat pagatavot dažādos veidos, piemēram, cept maizes drupās.
Tas ir nepieciešams
- - sparģeļu ķekars (vismaz 20 kātiņi);
- - rīvmaize, piemēram, Panko;
- - puse tējkarotes sāls;
- - 2 olas;
- - 2 karotes ūdens;
- - milti.
Instrukcijas
1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220C. Pārklājiet cepšanas lapu ar cepamo papīru. Cepiet rīvmaizi pannā uz vidējas uguns līdz zeltaini brūnai.
2. solis
Mēs pārnesam maizes drupatas uz šķīvja, sajauciet ar sāli. Bļodā sakuļ olas ar ūdeni.
3. solis
Sparģeļus sarullē miltos, pēc tam olās un rīvmaizē.
4. solis
Ielieciet sparģeļu kātiņus uz cepešpannas un ielieciet tos krāsnī 10-12 minūtes. Sparģeļiem jābūt ceptiem, bet tomēr kraukšķīgiem. Sparģeļus var pasniegt rīvmaizē ar jebkuru mērci.
