Kokteiļi ar augļiem, dārzeņiem un zaļumiem ir īsts veselības eliksīrs ikvienam, kam rūp viņa veselība un forma. Šos kokteiļus ir ļoti viegli pagatavot pats.
Svaigi augļu un dārzeņu kokteiļi ir ļoti garšīgi un veselīgi.
· Piena dzērieni un dzērieni ar daudz zaļumiem ir labs olbaltumvielu avots. Šādi dzērieni dod sāta sajūtu bez smaguma sajūtas kuņģī.
· Dārzeņi un zaļumi ir lielisks šķiedrvielu avots, kas nepieciešams normālai zarnu darbībai. Šķiedra arī palīdz detoksicēt un veicina svara zudumu.
· Augļi un dārzeņi - antioksidantu avots, kas aizsargā ķermeni no kaitīgiem vides faktoriem.
· Šie kokteiļi ir lielisks ķermeņa uzmundrināšanas veids. Tie ir īpaši noderīgi pavasarī, kad ķermenis ir noguris no garās ziemas un vitamīnu trūkuma.
Vienu vitamīnu kokteiļu recepti nav un nevar būt. Eksperimentējiet, izmēģiniet, pievienojiet iecienītākos augļus un dārzeņus - un katru reizi, kad saņemat jaunu kokteiļu recepti.
Šeit ir dažas pamata receptes:
· Zaļais kokteilis. Paņemiet savus iecienītos zaļumus un sulīgos dārzeņus. Dārzeņiem jābūt vairāk nekā zaļumiem, un tiem jābūt sulīgiem. Jūs varat ņemt dilles, rukolu, iecienītākos salātus, spinātus, selerijas, jaunās biešu galotnes. Jūs varat arī ņemt nātru - tās lapas vispirms ir jāpārlej ar verdošu ūdeni. Noskalojiet un sasmalciniet garšaugus un dārzeņus, sakuļ blenderī. Pēc garšas pievienojiet dārzeņu sulu.
· Banānu kokteilis. Sagrieziet banānu, ielieciet blenderī. Pievieno jogurtu, tējkaroti medus un šķipsniņu kanēļa. Putot. Šo kokteili var pagatavot ar pienu vai raudzētu ceptu pienu.
· Kokteilis ar banāniem un kefīru. Nomizo divus lielus ābolus un sakuļ blenderī. Pēc garšas pievieno kefīru, kanēli un medu, sakuļ.
· Kokteilis ar banānu un biezpienu. Pusi banāna sagriež šķēlēs un ievieto blenderī. Pievienojiet 3 ēdamkarotes biezpiena ar zemu tauku saturu, pusi citrona sulas, medu un nedaudz citrona sulas. Noslaucīt, pievienot kefīru ar zemu tauku saturu vēlamajā konsistencē.
