Lai uzturētu formu, jums jāēd pareizi. Pievienojiet šos vienkāršos ēdienus savai ēdienkartei, lai saglabātu skaistu un veselīgu veselību.
Tas ir nepieciešams
- 1. Salātiem "Veselība":
- - 150 gr. biezpiens;
- - 2 burkāni;
- - 1 ābols;
- - 1 ēd.k. karote medus.
- 2. Kefīram "Apelsīnu rīts":
- - 1 litrs kefīra;
- - 2 lieli burkāni.
- 3. Franču skaistumkopšanas salātiem:
- - 2 ēdamkarotes auzu pārslu;
- - 6 ēdamkarotes vārīta ūdens;
- - 3 ēdamkarotes auksta piena;
- - 1 karote cukura;
- - 1 liels ābols;
- - 1 citrona sula.
Instrukcijas
1. solis
Lai pagatavotu salātus "Veselība", uz smalkas rīves sarīvējiet burkānus un ābolu, samaisiet. Sajauciet medu ar biezpienu. Pasniedziet salātus kārtās: ābols, burkāns, biezpiens + medus, ābols, burkāns, biezpiens + medus. Pa virsu lej ābolu un burkānu sulu.
2. solis
Lai pagatavotu Orange Morning kefīru, burkānu sarīvē uz smalkas rīves, izspiež sulu un sajauc ar kefīru. Labi pārspēj kompozīciju.
3. solis
Lai pagatavotu franču skaistumkopšanas salātus, auzu pārslu pārlej ar ūdeni un atstāj uz stundu. Pievieno pienu, cukuru, rīvētu ābolu, citrona sulu. Šādi salāti jums jāēd katru rītu, tukšā dūšā.
