Katram cilvēkam vissvarīgākā ir veselība. Veselības uzturēšanai ir daudz receptes, pēc kurām jūs varat novērst daudzas slimības. Un sievietēm svarīga loma ir arī skaistumam. Un katrs daiļā dzimuma pārstāvis vēlas uzzināt, piemēram, “skaistumkopšanas salātu” receptes, kas viņai palīdzēs kļūt pievilcīgākām un skaistākas padarīs ādu, nagus un matus.
Viena no galvenajām veselības receptēm ir veselīga dzīvesveida uzturēšana. Veidojiet sev ikdienas režīmu un stingri to ievērojiet. Iet uz sportu, katru rītu veiciet vingrinājumus. Ejiet deju nodarbībās. Apmeklējot viņus, jūs attīstāt plastiskumu, zaudējat svaru un parādās pašapziņa. Viņu priekšrocības ir vienkārši bezgalīgas. Peldēšana ir arī liels ieguvums jūsu veselībai.
Centieties novērst sliktos ieradumus, ja tādi ir. Esiet mazāk nervozs, jo visi zina, ka visas slimības ir saistītas ar nerviem. Esi pozitīvs, smaidi vairāk un izstaro labestību.
Atpūtai jābūt aktīvai, kā arī pasīvai. Piemēram, riteņbraukšana ne tikai nāks par labu jūsu ķermeņa formai, bet arī palīdzēs normalizēt pareizu elpošanu. Dodieties pastaigā mežā, parkā. Tā kā regulāras pastaigas svaigā gaisā ir ļoti noderīgas jūsu veselībai.
Miegam ir arī milzīga loma, pieaugušajam vajadzētu gulēt 6-8 stundas dienā.
Vissvarīgākā veselības recepte ir pareiza uztura. Ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, zupu un piena produktu. Viņiem ir brīnišķīga ietekme uz zarnu darbu, kas nozīmē jūsu skaistumu un garastāvokli. Tos var ēst visu dienu. Ēdiet zivis un jūras veltes, tās ir bagātinātas ar fosforu un neizsmeļamu minerālvielu daudzumu, kas nepieciešams ķermenim.
Ir ļoti noderīgi ēst tā sauktos skaistumkopšanas salātus. Viņiem piemīt ārstnieciskas un barojošas īpašības, kas nepieciešamas katra skaistuma matiem un ādai.
Viņi piesātina ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām, kas vienkārši ar prieku ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli. Tie ir arī bagātināti ar šķiedrvielām, un tas ietekmē zarnu darbības uzlabošanos un palīdz atbrīvot ķermeni no toksīniem. Proti, pareiza un regulāra zarnu darba dēļ āda iegūst elastību, samtainu un veselīgu izskatu.
Šādu salātu sastāvdaļas normalizē vielmaiņu organismā un pozitīvi ietekmē gremošanas uzlabošanos, kas veicina svara zudumu. Un tā rezultātā slaidas figūras sasniegšana. Viņi piešķir vieglumu, labu garastāvokli un enerģiju.
Šādus salātus vajadzētu garšot ar olīveļļu, jogurtu ar zemu tauku saturu un pagatavot tikai no svaigiem produktiem. Ieteicams pievienot nedaudz svaigi spiestas citrona sulas un ābolu sidra etiķi. Šādus salātus ieteicams ēst brokastīs. Tos vajadzētu ēst lēnām, labi košļājot un ar labu garastāvokli.
Medus ir ļoti noderīgs arī veselībai. To var ēst atsevišķi vai pievienot salātiem vai tējai.
Visu skaistumkopšanas un veselības salātu galvenās sastāvdaļas ir: baltie kāposti un ziedkāposti (vienmēr neapstrādāti), burkāni, āboli, ķirbis, redīsi, rāceņi, kolrābji, rutabaga, auzu pārslas, zaļumi, medus, biezpiens. Izmantojiet tos jebkurā kombinācijā.
Viens no veselīgākajiem salātiem "Franču skaistumkopšanas salāti"
• 2 ēdamkarotes auzu pārslu;
• 4 ēdamkarotes auksta ūdens;
• 4 ēdamkarotes auksta piena;
• 1 tējkarote medus;
• 1 ābols;
• viena citrona sula.
Ielejiet auzu pārslu ar ūdeni, pārklājiet ar papīra salveti un ļaujiet tai pagatavot pusotru stundu. Pievieno medu, pienu, citrona sulu un rupju rīvētu ābolu. Šie salāti ir nekomplicēti un vienkārši neaizstājami ķermenim, tie uzlabo ādas un matu kvalitāti. Ēd to lēnām un ar labām domām.
Zarnu tīrīšanai ir arī brīnišķīgi, pasakaini veselīgi salāti - Slotas salāti. To ir ļoti vienkārši pagatavot, un tā priekšrocības ir bezgalīgas. Sasmalciniet baltos kāpostus, berzējiet burkānus. Dārzeņus nejauši sasmalciniet jebkurā kombinācijā (pipari, ziedkāposti, kolrābji, rāceņi, redīsi, redīsi utt.). Ābolu sarīvē, pievieno citrona sulu, smalki sagrieztus zaļumus un garšvielas ar olīveļļu. Pielāgojiet sastāvdaļu daudzumu pēc savas gaumes.
Ļoti noderīgi ir arī dažādi augļu salāti.
Ēd pareizi, ēd "skaistumkopšanas salātus", regulē zarnu darbu. Iet sportot. Esiet pēc iespējas vairāk svaigā gaisā, un rezultāts nebūs ilgi gaidāms. Jūs jutīsities daudz labāk, un jūs izskatīsities pārsteidzoši.
