Ābolu un griķu ēšana palīdz zaudēt svaru. Šo pārtikas produktu iekļaušana galvenajā uzturā un noteiktu uztura ierobežojumu ievērošana palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Noderīgas ābolu un griķu īpašības
Āboli un griķi ir ārkārtīgi veselīgi produkti. Regulāri lietojot, jūs varat attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, atbrīvoties no liekā svara.
Āboli satur šķiedrvielas, pektīnus un milzīgu daudzumu vitāli svarīgu vitamīnu. Šie augļi satur minimālo kaloriju daudzumu. Dietologi iesaka katru dienu lietot ābolus, lai saglabātu ādas skaistumu un jaunību un saglabātu izcilu fizisko formu. Lielos daudzumos esošās šķiedras attīra ķermeni. Pektīns palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un normalizēt vielmaiņu.
Griķi ir pazīstami ar labvēlīgajām īpašībām. Tas satur rekordlielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un citu vitāli svarīgu vielu. Graudaugu ķīmiskais sastāvs ir tik bagāts ar vērtīgām sastāvdaļām, ka daži dietologi iesaka svara samazināšanai vairākas dienas lietot tikai šo produktu. Tiek uzskatīts, ka šajā periodā graudaugi var nodrošināt ķermeni ar visnepieciešamākajām lietām.
Svara zudums griķiem un āboliem
Neskatoties uz ābolu un griķu unikālo ķīmisko sastāvu un spēju regulēt vielmaiņu, jūs varat zaudēt svaru tikai tad, ja ievērojat noteiktus noteikumus. Zaudēt svaru nav iespējams, ja uzturā iekļaujat šos pārtikas produktus, bet tajā pašā laikā turpiniet ēst daudz kaloriju un neveselīgu pārtiku un maz pārvietoties.
Griķu monodietā jūs varat pēc iespējas ātrāk nomest svaru. Lai to ievērotu, 7-10 dienas jāēd tikai tvaicēti griķi un jādzer daudz ūdens vai zaļā tēja bez cukura piedevas. Uzturs ir diezgan vienmuļš, bet tas nav izsalcis. Daži uztura speciālisti uzskata, ka, ja jūs to ievērojat, ir pilnīgi pieņemami katru dienu ēst vienu ābolu. Tam nevajadzētu mazināt tā efektivitāti.
Stingra griķu diēta ļauj zaudēt no 5 līdz 10 kilogramiem tikai 7-10 dienu laikā. Bet dažiem cilvēkiem tas ir kontrindicēts. Neskatoties uz to, ka griķiem ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs, šāds ēdiens nav līdzsvarots. Uztura speciālisti sliecas uzskatīt, ka nedēļas laikā vislabāk nav zaudēt svaru krupā, bet biežāk organizēt badošanās dienas. Šajās dienās ir atļauts ēst griķus, ābolus un dzert daudz šķidruma.
Badošanās dienas ļauj attīrīt ķermeni un zaudēt dažas mārciņas liekā svara. Turklāt tam nebūs nelabvēlīgas ietekmes uz veselību. Badošanās dienām vajadzētu būt veselīga uztura sastāvdaļai. Diētai biežāk jāpievieno griķi un āboli. Tieši šajos apstākļos šie produkti patiešām palīdz zaudēt svaru.
