Izrādās, ka ir pilnīgi iespējams ēst un vienlaikus nepieņemt lieko svaru. Tas viss ir atkarīgs no noteiktām cilvēka ķermeņa īpašībām, un, salīdzinot tās ar ēdiena pazīmēm, jūs saņemat iespēju ēst jebko, bet ne taukoties.
Instrukcijas
1. solis
Ananāsu, zaļās tējas un greipfrūtu īpašības ir zināmas lielākajai daļai - tās palīdz zaudēt svaru. Tomēr mūsu ķermenī slēpjas noslēpums - kad cilvēks ir jauns un vesels, viņa vielmaiņas process aktīvi darbojas, pateicoties kuram viņš var ēst un nepiebaroties. Ar vecumu, pēc apmēram 27-35 gadiem, vielmaiņas process sāk palēnināties, un tā vietā nāk katabolisms. Tieši tad jums vajadzētu būt piesardzīgiem, jo liekā svara pieauguma iespējamība ievērojami palielinās.
2. solis
Bet no šīs situācijas ir vienkārša izeja - jums vienkārši jāturpina normāls vielmaiņas darbs. Ir īpaši pārtikas produkti, kas palīdz vielmaiņai. Tajos ietilpst citrusaugļi, zaļā tēja, melnā kafija, olīveļļa un kāposti. Ikdienā lietojot šos produktus, cilvēks palielina vielmaiņas darbu, kā rezultātā viņš var ēst un neuzlaboties.
3. solis
Jāatceras vēl viena lieta - no uztura nav jāizslēdz tauki. Normālai ķermeņa darbībai ir nepieciešams saņemt vismaz 20 un ne vairāk kā 50 g tauku dienā, no kuriem 70% jābūt augu izcelsmes. Tas nozīmē, ka kūkas un citi miltu izstrādājumi šeit nav iekļauti.
4. solis
Arī ķermenim jāsaņem ogļhidrātu un olbaltumvielu līmenis. Ja jūs nesportojat, tad olbaltumvielu daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 0,8 g uz 1 kg svara, jo tā pārpalikums kaitēs aknām. Ogļhidrātiem nav īpašu ierobežojumu. Ātrie ogļhidrāti ir nepieciešami ikvienam, jo, pateicoties viņiem, cilvēka ķermenis darbojas.
