Auzu pārslas, olas, zaļumi ir neaizstājami produkti tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ja lēnā plītē pagatavojat omleti ar auzu pārslām, zaļumiem un sīpoliem, trauku varat padarīt pēc iespējas veselīgāku. Visi produkti ir lieliski apvienoti viens ar otru un bagātina ķermeni ar noderīgu vielu masu. Tie palīdzēs attīrīt ķermeni, palielināt vielmaiņu un sadedzināt nevajadzīgos taukus. Šāds omlete var būt pilnīgs pamatēdiens, kas palīdz sakārtot figūru. Un tas ir ļoti svarīgi pavasara-vasaras sezonas priekšvakarā.
Tas ir nepieciešams
- - 3 olas
- - pusi glāzes auzu pārslu
- - 100-150 grami piena
- - svaigi garšaugi
- - sīpols
- - sāls pēc garšas
- - 1 karote augu eļļas
Instrukcijas
1. solis
Auzu pārslu pārlej ar pienu un atstāj uz 5 minūtēm. Smalki sagrieziet pētersīļus, dilles. Olas sakuļ ar putojamo slotiņu, pievieno sāli.
2. solis
Ielejiet eļļu lēnā plīts, pievienojiet sīpolus, iestatiet cepšanas režīmu 40 minūtes. Sajauciet pārslas ar pienu ar olām. Labi sakuļ, sajaucot ar zaļumiem.
3. solis
Pēc 20 minūtēm sagatavoto maisījumu lēnā plītī ielej uz sīpola un turpina gatavot atlikušās 20 minūtes. Ielieciet omletu uz trauka un sarullējiet to uz pusēm, ar sīpolu pildījumu iekšā. Šī porcija paredzēta diviem.
