Pankūkas ir lieliska alternatīva jau garlaicīgajam ātrās ēdināšanas ēdienam. Tos var pagatavot brokastīs. Un dariet to vakarā, un vienkārši sasildiet to no rīta. Un pabarojiet ģimeni ar garšīgām un veselīgām brokastīm. Jūs varat tos ņemt līdzi uz darbu, tas kalpos kā lieliska uzkoda vai piedeva salātiem un jogurtam. Un pats galvenais, milzīga pankūku piedevu izvēle padara tos par daudzpusīgu ēdienu. Ja jūs ēdat veselīgu uzturu, noteikti iepriecinās pankūkas ar āboliem, auzu pārslām un kanēli. Turklāt šo trīs komponentu priekšrocības ir acīmredzamas.
Tas ir nepieciešams
- Pārbaudei
- - 0,5 litri piena
- - 2 ēdamkarotes augu eļļas
- - 2 olas
- - sāls pēc garšas
- - milti
- Pildījumam
- - trīs vidēji āboli
- - divas ēdamkarotes olīveļļas
- - trīs ēdamkarotes auzu pārslu
- - kanēlis pēc garšas
- - viena ēdamkarote niedru cukura
- - viena ēdamkarote citrona sulas
Instrukcijas
1. solis
Lai pagatavotu pankūkas ar āboliem, auzu pārslām, kanēli, sagatavojiet mīklu. Siltā pienā pievienojiet olas, miltus un sāli. Sagatavojiet mīklu pankūkām parastajā veidā. Pievieno augu eļļu. Labi sakuļ ar putotāju vai mikseri.
2. solis
Sagatavojiet pankūkām pildījumu. Nomazgājiet ābolus un mizojiet tos. Berzējiet uz rupjas rīves. Ābolus pārlej ar citrona sulu. Sagatavojiet lēnu plīti. Ielejiet olīveļļu, ielieciet ābolus un ieslēdziet cepšanu 15 minūtes. Pievienojiet trīs ēdamkarotes auzu pārslu, vienu ēdamkaroti niedru cukura, kanēli un kārtīgi samaisiet. Atstājiet lēnā plīts 15 minūtes.
3. solis
Sagatavojiet pannu pankūku cepšanai. Labi sasildiet, pievienojiet nedaudz augu eļļas un cepiet. Kad visas pankūkas ir pabeigtas, pildiet tās ar ābolu, kanēļa un auzu pārslu pildījumu.
