Jūs zināt, ka tie, kas no rīta neēd brokastis, vakarā ēd gan vakariņas, gan brokastis. Lai tas nenotiktu ar jums, pieņemsim labu paradumu un brokastīsim kopā ar visu ģimeni. Lai pagatavotu desmit auzu pankūkas, jums jāceļas pusstundu agrāk, un ikvienam tiek nodrošinātas veselīgas garšīgas brokastis. Turklāt šī ēdiena pagatavošana ir prieks. Auzu pankūkas ne tikai nomierinās izsalkumu, bet arī piesātinās ķermeni ar noderīgu vielu masu.
Tas ir nepieciešams
- - 1, 5 glāzes piena
- - sāls pēc garšas
- - trīs olas
- - 1 vai 1,5 glāzes miltu
- - divas ēdamkarotes augu eļļas
- - divas ēdamkarotes auzu pārslu
- - 1 ābols
Instrukcijas
1. solis
Auzu pankūkas vislabāk ir pagatavot siltā pienā, tāpēc jums tas nedaudz jāsasilda. Pienam pievieno divas ēdamkarotes, kas papildinātas ar auzu pārslu. Ļauj nostāvēties desmit minūtes. Iesijā miltus un pievieno pienam. Labi samaisiet ar putojamo slotiņu. Maisījumā sakuļ trīs olas, labi sakuļ. Pagaršo ar sāli pēc garšas.
2. solis
Lai pagatavotu auzu pankūkas bez eļļas, mīklai pievienojiet divas ēdamkarotes augu eļļas.
Cepot pankūkas, eļļu pannā pievieno tikai, cepot pirmo pankūku. Cepiet visas turpmākās cepšanas bez eļļas.
3. solis
Lai auzu pankūkas būtu vēl veselīgākas un maigākas, mīklai pievienojiet ābolu. Nomizo un berzē uz rupjās rīves. Maisījumu labi samaisa. Pankūkām nav jābūt mazām. Jūs varat paņemt nelielu pannu un tajā cept veselas auzu pankūkas.
4. solis
Labi uzkarsē pannu, ielej eļļu, pievieno mīklu un pārlej ar pannu. Cepiet no abām pusēm. Mīklu lej nevis kā uz pankūkām, bet biezākā kārtā. Šādā veidā cept auzu pankūkas var ļoti ātri. Ēdiniet visu ģimeni ar garšīgām un veselīgām brokastīm.
