Bieži vien mēs pērkam produktus, nedomājot par to, kādu labumu tie dod ķermenim un kādas var būt to lietošanas negatīvās sekas. Šis raksts palīdzēs jums izvēlēties veselīgu pārtiku, ko ēst pēc iespējas biežāk.
Ķiploki
Tieši šis dārzenis palīdzēs novērst saaukstēšanos. Ja jūs baidāties no sabiedriskā transporta cilvēku dēļ, kuri visu laiku šķauda, tad ēdiet ķiplokus. Tas neļaus baktērijām izplatīties.
Zivs
Ir vērts to ēst vismaz reizi nedēļā. Vislabāk ir izvēlēties treknas zivis, jo tajās ir vislielākais taukskābju daudzums, kas novērš iekaisuma izplatīšanos. Turklāt zivis satur daudz D vitamīna, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Vissvarīgākais ir tas, ka zivis lielāko dienas daļu ir barojošas un apmierinošas.
Kurkuma
Tas iedarbojas uz ķermeni gandrīz kā antibiotika. To bieži lieto aknu slimību profilaksei un rīkles dziedēšanai. Turklāt kurkuma lieliski der gandrīz jebkuram ēdienam: dārzeņiem, vistas gaļai, gaļai un pat maizes izstrādājumiem.
Mīļais
Nomainiet cukuru ar medu, un jūs gandrīz uzreiz pamanīsit atšķirību. Īpaši svarīgi medu lietot ziemā, jo tas novērš saaukstēšanās izplatīšanos visā ķermenī. Īpaši labi ir pagatavot dzērienu: sajauciet 2 tējkarotes medus, 1 tējkaroti biezenī ingvera ar glāzi karsta, bet ne verdoša ūdens. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs: stiprina imūnsistēmu un palīdz ar iekaisušo kaklu.
