Senos laikos garšvielas bija vieni no dārgākajiem produktiem, tie bija vērtīgāki par zeltu. Melnie pipari, kas mūsdienās nepieder pie eksotiskām garšvielām, viduslaikos bija neticami augsti novērtēti. Garšvielas uzlabo ēdienu garšu, un dažreiz to pat ļoti maina. Bet dažām garšvielām ir īpaša kvalitāte - tās var paātrināt vielmaiņu, ietekmēt cukura līmeni asinīs, tām ir atjaunojoša iedarbība, labvēlīgi ietekmē ķermeni un dziedē to.
Tas ir nepieciešams
- - kanēlis (labāk izvēlēties kanēļa standziņas)
- - kurkuma
- - sarkanie karstie pipari (izvēlieties papriku pākšu veidā vai rupji maltu, smalki malti pipari var būt sliktas kvalitātes)
Instrukcijas
1. solis
Svara zaudēšanai vislabāk piemērotas šādas garšvielas:
2. solis
Kanēlis. Šī garšviela normalizē cukura līmeni asinīs, kas nozīmē, ka mazāk glikozes nogādā tauku šūnās uzglabāšanai. Lietojot kanēli, jūs nepiedzīvojat cukura lēkmes un nekontrolējama izsalkuma lēkmes, un ilgāk saglabājat sāta sajūtu. Kanēlis aktivizē ķermeņa ekskrēcijas sistēmas, kas nozīmē, ka vielmaiņas produkti tiek izvadīti intensīvāk un neuzkrājas audos. Spice normalizē zarnu darbību, novērš aizcietējumus.
3. solis
Sāciet savu dienu ar kanēli. Pievienojiet to kafijai vai tējai. Ja vēlaties olbaltumvielu brokastis, biezpienam varat pievienot tējkaroti pulvera. Patīkams aromāts un labs garastāvoklis visai dienai kļūs par bonusu.
4. solis
Kanēli var iegādāties pulvera vai kanēļa standziņas formā. Labāk mēģiniet iegādāties nūjas un paši sasmalciniet blenderī vai kafijas dzirnaviņās. Tātad jūs būsiet pārliecināts par nopirktā produkta kvalitāti. Pulveri var izgatavot no zemas kvalitātes mizas, un tam nebūs vēlamās ietekmes uz jūsu ķermeni.
5. solis
Čilli. Šī garšviela paātrina vielmaiņu tūlīt pēc patēriņa un ilgst 2 stundas pēc ēšanas. Šis efekts ir saistīts ar tajā esošo kapsaicīnu. Šī viela uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadu sienas, pazemina zema blīvuma holesterīna līmeni, tādējādi novēršot aterosklerozes attīstību. Kapsaicīna ietekmē tiek uzlabota gremošana, organisms ražo vairāk žults, kas nepieciešams tauku sagremošanai. Kapsaicīns pazemina cukura, leptīna, insulīna līmeni un tāpēc tieši ietekmē tauku nogulsnēšanās procesus organismā. Regulāri lietojot sarkanos karstos piparus, tauku nogulsnēšanās palēninās.
6. solis
Kurkuma. Tas, tāpat kā čili pipari, paātrina vielmaiņu un ietekmē cukura līmeni asinīs. Turklāt kurkuma var palīdzēt cīnīties ar rezistenci pret insulīnu - stāvokli, kurā šūnas kļūst nejutīgas pret insulīnu un tādējādi nesaņem pietiekami daudz uztura. Insulīna rezistence bieži pavada lieko svaru un noved pie 2. tipa cukura diabēta. Turklāt kurkuma uzlabo audu reģenerāciju, veicina kolagēna ražošanu un cīnās ar iekaisuma procesiem organismā. Tas nozīmē, ka šī garšviela palīdz ne tikai cīņā pret lieko svaru, bet arī piešķir atjaunojošu efektu. Labs iemesls kurkuma iekļaušanai ēdienkartē!
