Daudzas sievietes sapņo kļūt slaidas un skaistas. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāvji pievēršas dažādām diētām. Nav iespējams precīzi pateikt, kura diēta ir visefektīvākā, jo tās daudzējādā ziņā atšķiras.
Mūsdienu sievietes ir izvēlējušās vairākus pārbaudītus svara zaudēšanas veidus. Visefektīvākās diētas ietver japāņu, griķu kefīru, Kremļa un Holivudas svara zaudēšanas diētas.
Japāņu diēta un tās īpatnības
Izstrādājot šo diētu, japāņu zinātnieki ļoti precīzi aprēķināja diētas kalorijas un ilgumu, kas ļaus īsā laikā iegūt labus rezultātus. Šī diēta ilgst trīspadsmit dienas. Tās galvenais mērķis ir mainīt vielmaiņu organismā. Zema kaloriju pārtika ir ļoti svarīga japāņu diētai. Tos nevar aizstāt ar neko, un ieteicams tos ēst stingri noteiktā daudzumā. Neierobežotā daudzumā var ēst tikai jūras veltes. Bet kategoriski tiek noslēgts cukurs, sāls, maize un alkoholiskie dzērieni. Pateicoties japāņu diētai, ir iespējams faktiski zaudēt 8 kg.
Griķu diēta
Šīs diētas ilgums ir divas nedēļas. Turoties pie griķu diētas, jūs varat zaudēt svaru no 4 līdz 8 kilogramiem. Papildus griķiem varat izmantot kefīru. Bet sāls un dažādas garšvielas ir aizliegtas. Ir arī ļoti svarīgi pareizi pagatavot griķus. Jums jāielej glāze griķu ar divām glāzēm vārīta ūdens un jāatstāj divpadsmit stundas.
Kefīra diēta
Kefīra diētas ilgumam jābūt septiņām dienām. Šajā laikā jūs varat zaudēt svaru līdz sešiem kilogramiem. Šādu diētu ieteicams sākt, lietojot 1,5 l kefīra visu dienu. Jūs varat arī dzert zaļo tēju vai minerālūdeni. Turpmākajās diētas dienās ir atļauts ēst vārītu vistu un zivis, svaigus dārzeņus.
Kremļa diēta
Šīs izcilās diētas atšķirīgā iezīme ir spēja ēst gaļu. Vidēji mēnesī jūs varat zaudēt 10 kg. Kremļa diētas pamatā ir neierobežots olbaltumvielu daudzums. Katram produktam tiek piešķirti noteikti punkti. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāēd četrdesmit punktu robežās dienā. Milti un saldie ēdieni, kā arī visu veidu graudaugi parasti jāizslēdz no uztura.
Holivudas diētas iezīmes
Holivudas diēta ilgst astoņpadsmit dienas. Šajā garajā periodā jūs varat zaudēt pat septiņus kilogramus. Šīs efektīvās diētas galvenā atšķirība ir pilnīgs miltu izstrādājumu aizliegums. Ir arī aizliegts ēst saldus ēdienus. Brokastis nemainās 18 dienas. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu izdzert tasi nesaldinātas tējas un apēst pusi greipfrūta.
