Rīsu piens ir ne tikai viegli sagremojams, satur barības vielas un pazemina holesterīna līmeni asinīs, bet arī lieliski palīdz svara zaudēšanai. Dzeriet šo pienu no rīta, un jūs sajutīsiet enerģiju un sāksit sadedzināt taukus.
Rīsu piens: derīgās īpašības
- Zems tauku saturs. 1 glāze rīsu piena satur tikai 1,5 gramus tauku, bez piesātinātiem taukiem. Saskaņā ar Mayo klīniku, pārtikas produkti ar zemu tauku saturu veicina vitamīnu labāku uzsūkšanos.
- Labi imūnsistēmai. Rīsu piens stiprina mūsu imūnsistēmu, un tam jums katru dienu jāizdzer glāze.
- Viegli sagremojams. Tas nodrošina organismam visas nepieciešamās uzturvielas. Rīsu piens ir labs arī tiem, kam ir gastrīts.
- Izdevīgi samazināt holesterīna līmeni
Kā rīsu piens palīdz zaudēt svaru
Rīsu piens palīdz sadedzināt kalorijas, jo tas ir augu izcelsmes, ar zemu piesātināto tauku saturu un viegli sagremojams. Pateicoties šīm īpašībām, šis produkts ir lielisks enerģijas avots un vienlaikus veicina tauku sadedzināšanu. Vislabāk dienu sākt ar glāzi rīsu piena. Papildus svarīgāko vitamīnu nodrošināšanai tas pazemina arī holesterīna līmeni.
Saskaņā ar pētījumiem D vitamīnam ir svarīga loma svara zaudēšanas procesā. Rīsu piens ir bagātīgs kalcija un D vitamīna avots, kas palīdz samazināt taukus.
Ir vērts atzīmēt, ka rīsu piens nesatur tik daudz olbaltumvielu kā govs. Tāpēc ir vērts papildināt diētu ar olbaltumvielu piedevām. Brokastīs un pusdienās ieteicams izdzert glāzi rīsu piena, kā arī ievērot diētu ar zemu tauku saturu, bagātu ar augļiem un dārzeņiem, kā arī vingrot. Un jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus svara zaudēšanā.
Kā pagatavot rīsu pienu svara zaudēšanai
Sastāvdaļas 1 litra rīsu piena pagatavošanai:
- 1 glāze brūnu vai veselu rīsu
- 8 tases ūdens
- 2 ēdamkarotes saulespuķu eļļas;
- 4 ēdamkarotes medus.
Vispirms uzvāra ūdeni, pēc tam nolaidiet rīsus. Pēc tam samaziniet siltumu, pārklājiet un vāriet apmēram 2 stundas. Ļauj atdzist un iztukšo ūdeni. Ar mikseri sakuļ maisījumu, līdz iegūst gludu krēmu. Pievienojiet saulespuķu eļļu un medu, turpiniet maisīt. Ja vēlaties, pievienojiet kanēli. Glabājiet pienu stikla pudelēs vai traukos ar noslēgtu vāku. Lai iegūtu labākos rezultātus, dzeriet 2 glāzes katru dienu.
