Kādus Pārtikas Produktus Nevajadzētu ēst Tukšā Dūšā

Kādus Pārtikas Produktus Nevajadzētu ēst Tukšā Dūšā
Kādus Pārtikas Produktus Nevajadzētu ēst Tukšā Dūšā

Video: Kādus Pārtikas Produktus Nevajadzētu ēst Tukšā Dūšā

Video: Kādus Pārtikas Produktus Nevajadzētu ēst Tukšā Dūšā
Video: Питание ненцев. Что едят коренные жители Севера на Ямале? 2024, Marts
Anonim

Brokastis ir dienas pamats. Tas ir labi zināms fakts. Viņš mūs enerģizē, dodot spēku risināt ikdienas problēmas. Attiecīgi brokastīm jābūt barojošām un veselīgām ķermenim. Bet, kā izrādījās, ne visi produkti ar šādām īpašībām var veidot rīta diētu. Izdomāsim, kādus pārtikas produktus nevar ēst tukšā dūšā un kāpēc.

Kādus pārtikas produktus nevajadzētu ēst tukšā dūšā
Kādus pārtikas produktus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

Šajā grupā ietilpst apelsīni, kivi, ananāsi un citi augļi, kuru lietošana tukšā dūšā var izraisīt alerģiju un izraisīt gastrītu. Tāpēc, pirms dzerat glāzi citrusaugļu sulas, jums jābrokastojas ar auzu pārslām.

Šie augļi ir iekļauti arī melnajā sarakstā brokastīs to augstā magnija satura dēļ. Šis elements ir atbildīgs par sirds un asinsvadu sistēmas regulēšanu. Eksperti saka, ka banānu lietošana no rīta tukšā dūšā var izjaukt kalcija un magnija līdzsvaru organismā. Un tas, savukārt, samazinās izturību pret stresu, izraisīs vājumu, reiboni un aritmiju.

Svaigi salāti un tikai neapstrādāti dārzeņi paši ir ļoti veselīgi pārtikas produkti, kas bagāti ar mikroelementiem un šķiedrvielām. Tomēr neaizmirstiet par tajās esošajām skābēm. Tieši šī komponenta dēļ eksperti neiesaka ēst neapstrādātus dārzeņus tukšā dūšā - tas var izraisīt gastrītu un pat kuņģa čūlas.

Iespējams, daudzi būs pārsteigti, bet arī jogurts iekļuva bēdīgi slavenajā melnajā sarakstā. Un tas viss pienskābes baktēriju dēļ, kas tajā atrodas. Kā izrādījās, no rīta mūsu ķermenim tie nav vajadzīgi. Tādējādi šī produkta ieguvumi, ko patērē tukšā dūšā, diemžēl ir nulle. Uztura speciālisti iesaka ēst jogurtu pāris stundas pēc brokastīm vai vakarā.

No rīta mūsu ķermenis vienkārši pamostas, un ne visi gremošanas trakta orgāni ir gatavi nekavējoties sākt strādāt pilnā spēkā. Saldumu ēšana tukšā dūšā rada slodzi aizkuņģa dziedzerim. Viņa joprojām nespēj ražot pienācīgu insulīna daudzumu, kas izraisa paaugstinātu cukura līmeni asinīs.

Dīvaini, bet daudzu iemīļoto dzērienu nevar dzert no rīta tukšā dūšā. Protams, mēs runājam par biezu un aromātisku vārītu kafiju. Kā liecina speciālistu pētījumi, tas kairina kuņģa gļotādas audus, kas veicina liela daudzuma kuņģa sulas veidošanos. Un tas var provocēt gastrītu.

Un pēdējais melnajā sarakstā ir aukstie dzērieni. Ak, viņi nevar pareizi sākt gremošanas procesu. Tāpēc labāk tos aizstāt ar siltiem. Starp citu, tas ietver arī ūdeni, ko daži cilvēki dzer no rīta, lai atvieglotu gremošanu. Ūdens temperatūrai jābūt istabas temperatūrai vai nedaudz augstākai.

Ieteicams: