Nesen neapstrādātu ēdienu diēta ir sākusi baudīt arvien lielāku popularitāti pat starp tiem, kuri pirms dažiem gadiem bija nepieredzējis gaļas ēdājs. Kāds pāriet uz šo uztura sistēmu, lai būtu tendence, citi vēlas iegūt formu, un daži ir nopietni pārņemti ar šo ideju un vairs nevar dzīvot citādi.
Pamati pamati
Pēc dažu uztura speciālistu domām, neapstrādāta pārtikas diēta ir viena no veselīgākajām ēšanas sistēmām. Tas ir balstīts uz tādu pārtikas produktu izmantošanu, kas nav pakļauti termiskai apstrādei paaugstinātā temperatūrā. Šādi produkti ir dārzeņi, augļi, ogas, rieksti, pākšaugi un graudaugi. Citiem vārdiem sakot, jebkurš ēdiens, kas nav jāgatavo.
Lielākā daļa neapstrādātu pārtikas produktu ir dabiskas saules baterijas. Tajos ir daudz tauku, olbaltumvielu, vitamīnu un ogļhidrātu. Ar jebkuru termisku efektu (vārīšana, cepšana, cepšana cepeškrāsnī) tiek zaudēta ievērojama daļa barības vielu. Veidojas kancerogēni savienojumi. Tāpēc, pēc zinātnieku domām, dzīvnieki, kuri ēd “neapstrādātu” pārtiku, reti saslimst, un pat pēdējos dzīves gados var lepoties ar milzīgu enerģijas daudzumu.
Ir vairāki neapstrādātu pārtikas diētu veidi. Stingrākais variants ir jebkādu dzīvnieku izcelsmes produktu izslēgšana no uztura; lietojot veģetāru neapstrādātu ēdienu diētu, jums būs jāatsakās no gaļas un zivīm. Ar vismazāk stingru neapstrādātu ēdienu veidu jūs varat ēst saraustītas, jūras veltes vai zivis.
Vairāk nekā diēta
Daudzi neapstrādātas pārtikas ēdāji uztura sistēmu uztver nevis kā diētu, bet kā dzīves filozofiju. Pēc viņu domām, neapstrādātas pārtikas lietošana ļauj viņiem atgriezties pie dabiskiem avotiem.
Šī ēšanas veida priekšrocības ir ierobežojumu neesamība un pastāvīga bada sajūta. Jūs varat ēst vairāk nekā 5-7 reizes dienā, sarūpēt sev neplānotas uzkodas, vakariņot 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Šī iemesla dēļ daži cilvēki dod priekšroku neapstrādātai pārtikai, nevis parastai diētai vai kādai svara zaudēšanas programmai.
Ir pilnīgi dabiski, ka adaptācijas posmā var rasties zināmas grūtības. Ieteicams sākt ar vismazāk stingru neapstrādātu ēdienu diētu vai ēst šo sistēmu vairākas dienas nedēļā, ja esat jauns šajā biznesā. Pamazām ķermenis pie tā pierod, varēsi doties tālāk.
Pēc vairākuma neapstrādātu pārtikas produktu speciālistu domām, dažu mēnešu laikā pēc pārejas uz šo pārtikas sistēmu viņu garšas sajūtas ir ievērojami saasinājušās. Šķita, ka viņiem ir no jauna atklāts ēdiens, un cepti kartupeļi, gaļa, saldumi viņiem sāka šķist pilnīgi bez garšas, saldi, pārāk saldi vai sāļi. Bet augļi un dārzeņi, šķiet, bija piepildīti ar jaunām garšām.
