Banāni ir ārkārtīgi veselīga pārtika. Tas ir daudzpusīgs auglis, kas satur daudz barības vielu, tostarp vitamīnus A, B, C un E, un minerālvielas, piemēram, kāliju, cinku, dzelzi un mangānu.
Nodrošina tūlītēju enerģijas uzliesmojumu
Banāni nodrošina tūlītēju enerģijas palielinājumu, pārveidojot dabiskos cukurus enerģijā, tāpēc daudzi sportisti tos patērē pārtraukumos. Banāni ir lieliskas brokastis bērniem un pieaugušajiem, jo tie nodrošina nepieciešamo enerģiju dienas laikā.
Nodrošina asinsspiediena kontroli
Pētījumi liecina, ka kālijs atbalsta asinsspiedienu un uzlabo kalcija, kālija un magnija uzsūkšanos, kas pazemina augstu asinsspiedienu. Banānos ir daudz kālija, kalcija un magnija, kas nozīmē, ka tie ir veselīgs variants asinsspiediena kontrolei.
Atbalsta nieru veselību
Banāni ir bagātīgs kālija avots. Regulāra augļu lietošana mērenībā veicina nieru veselību.
Uzlabo nervu sistēmas funkcijas un uzlabo garīgo sniegumu
Banāns ir bagātīgs B grupas vitamīnu avots, un tāpēc tas atjauno nervu darbību. Kālijs uzlabo mācīšanās spējas.
Samazina insulta risku
Pētījumi liecina, ka banānu ēšana katru dienu var palīdzēt samazināt insulta risku, jo banānos ir daudz kālija.
Samazina vēža risku
Pateicoties banānos esošajiem antioksidantiem un šķiedrvielām, to lietošana samazina risku saslimt ar dažādiem vēža veidiem, īpaši resnās zarnas vēzi.
